无上法宝，坐下来

不论你此时此刻多么难过，多么痛苦，多么空虚，解决的办法只有一个，坐下来，坐在那里，放松，停止思虑，放弃任何的努力和对治。

坐下来，不是坐下来几秒钟，或几分钟，而是尽可能长地坐下来。

给你的难过以时间结束。

给你颠簸的心以安静下来的时间。

给你从幻梦中抓取的习惯停下来的时间。

给它们自行退去以时间。

在你以为遇到绝境的时候，不要再想任何办法对治。停下来，停下一切的对治和解决之道，那是最灵验的根本解决之道。它虽然不能立即解决你的困境，但那是唯一的办法，它只需要你的耐心，需要你的智慧，给它时间。

切忌对治。一切对治，皆是魔业。

生死烦恼，万恶之源，皆从对治生。

坐下来，停下来，休息下来。不要乱动，莫找任何解决问题的办法，让问题自己消失。这是一切智者面对任何困境的秘诀。

如果你昏倒在地，或遇到任何突发事件，莫急急对治，先自救，莫求他救。最好的自救就是不救。无论何事，最好的解决办法是立刻停止一切身心的活动。平躺下来，不仅是身体，心也要平躺下来。放松，停止思虑。休息，放手，莫抓紧。让心接受一切的发生，不要对抗，不要想任何办法去解决它。然后一切会奇迹般的好起来。

除了停止所有的活动，你不可能找到更好的办法来解决你遇到的所有问题。

所有的对治，只能加深问题的存在，而不能根治问题。

对治只是从表象上清除了问题，但产生问题的根源依然存在。问题的根源是对治的心没有清除。所以它还会产生无数问题。休息产生并对治问题的心，那才是彻底解决一切问题的关键。

人们面对空虚和寂寞时，急急地对治，寻找外在的依赖，虽然一时不再空虚，内心深处却越来越不安，越来越空虚。完全不能独处或安静地呆一小会儿，就是因为不知道坐下来才能让自己真正安心。

抓取什么去对治空虚，那只会让你活在恐惧与不安之中。就像吸毒一样，它只会让你越来越依赖。因为一切终将消失，而你的抓取也毕竟幻灭。到那时，你的心因为无东西可抓，地狱境界即便现前。

朋友，你还在捉自己的尾巴吗？你永远也捉不到，休息下来，尾巴就在那里。你还在拼命寻找什么以求安心吗？你永远也找不到。休息下来，心便自安。

坐下来，久久地坐下来，休息身心，停止寻找与对治，那才是无上的法宝。