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肺部是人体当中的呼吸器官，能够不断吸进新鲜空气，并且将肺部当中的一些浊气吐出，起到维持人体正常生命活动的作用。 只是在进入春季的时候，由于气温渐渐回升，而且空气湿度比较大。 在空气当中会有很多的细菌病毒或一些过敏源，很容易使得肺部受到侵袭，从而患有一些肺部疾病。 所以说进入春季以后，一定要做好养护肺部的工作。 那么，在春季的时候，到底该怎么做，才能够起到养护肺部，以及预防肺部疾病发生的作用呢？下面，一起来了解一下吧。
春季如何养护肺部？ 一、每天补充充足水分 进入春季以后，人体很容易出现一些上火现象，从而使得呼吸道黏膜过于干燥，导致呼吸道黏膜屏障作用快速下降。这样一来，就会使得一些细菌或者是病毒通过呼吸道进入肺部当中，从而诱发一些肺部疾病的出现。 那么在春季的时候，每天一定要补充足够量的水分，可以润滑呼吸道黏膜，而且还可以促使肺部当中一些细菌、毒素排出体外。 除了白开水以外，还可以饮用一些罗汉果茶、百合茶、西洋参茶、杏仁茶，以及蒲公英茶，都有着清肺润肺以及清肺火的作用。
二、多补充新鲜果蔬 大部分人群在春季的时候，免疫功能会下降，而一旦免疫功能下降，患上一些肺部疾病的风险也会特别高。所以在春季时，一定要注意免疫力的提高。 在日常饮食当中，要多摄入一些新鲜的果蔬。这些水果和蔬菜当中含有非常丰富的营养元素，比如维生素c、维生素e以及胡萝卜素、硒元素等。 而且这些蔬果当中的水分含量也特别高，可以起到滋润呼吸道以及肺部的功效。 尤其是一些白色的水果和蔬菜，比如雪梨、莲藕、百合、白萝卜、银耳、莲藕等，有着非常好的清肺、养肺功效。
三、改善所处环境 每天一定要注意室内环境的调节，不可以出现长时间关闭门窗的现象。每天至少两次开窗透气，每次不要低于30分钟。 可以将一些新鲜空气置换进室内，避免因为室内空气过于污浊，从而对呼吸道以及肺部造成较大刺激。
另外，在室内一定不要出现任何的有害气体，尤其是香烟香雾以及炒菜的油烟。 这些气体当中含有的有毒、有害和致癌物质非常多，是导致患有一些肺部疾病甚至是肺癌的主要诱因。
四、增加每天运动量 每天一定要根据自己的体质，适当增加运动量，比如可以进行慢跑、快步走、上下爬楼梯、跳绳、打球。 这些运动属于有氧运动，能够增强肺部当中的血液循环，达到促使肺部当中一些代谢废物以及有毒物质快速排出体外的作用。 而且，还能够增强肺部通气和换气功能，起到预防肺部疾病的效果。
总而言之，进入春季以后，一定要注意肺部的养护工作。除了以上四点之外，还应该注意情绪方面的调节，不可以出现一些生闷气、愁苦等负面情绪。 另外，外出时尽量佩戴口罩，避免一些汽车尾气、工业废气对于肺部以及呼吸道的侵袭，能够有效降低患上一些肺部疾病的作用。(D) |
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