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点击视频，看“洪昭光谈健康”↑ ↑ ↑ 以下是视频文字版 我每天的习惯就是，第一：每天一定要有一次热水泡澡，温度大概40度到41度左右。因为什么呢？日本人寿命世界最长，里面有一项原因就是日本人爱泡澡，他们喜欢热水浴。浑身都发热以后啊，毛细血管扩张，血液循环好，而且血粘度下降，这个很重要。 第二：我每天没事就两手搓一搓，拍一拍，自己做胸部按摩。我昨天看到文章里说赵朴初老先生在他88岁时候接受报社采访，他身体非常好。人家问“您怎么那么健康”？他就两句话。第一句话：“我素食。”他吃素已经七十年了。第二句话就是：“我每天早上起来第一件事，肚脐眼周围，按摩腹部200次。”我现在也是这样做的。每天，我从脚底、脚面、腿、腹部、胸部、全身按摩。按摩完以后，我确实就感到身心都很舒畅，其实没花几分钟时间。 苏东坡也是这样。苏东坡专门写的一段关于他自己叫“八段锦”的疗法 ，也是一种按摩的手段。他写道，你练这个东西啊，“初数日不甚觉，百十日后功效不可量，胜药石百倍”。你开始几天是没啥感觉，你练过100天或者再长一点时间，哎呦，功效它简直大的不得了，比吃药、比针灸、砭石超过一百倍。这是我个人真真切切体会到的。 最近我看到报纸登的一个消息，很好玩。国外，一个养牛场的主人，他觉得中国的太极拳啊姿势很优美，对身体保健很好，他想，我把太极拳也练给牛看看。就在牛面前，他每天早上坚持练中式太极拳，练完以后他心里很高兴，他发现牛也很高兴。最后呢，下奶多了，最后他一统计，发现牛看完他练太极拳以后，奶量增加了10%。你不用给牛多吃草，就光练太极拳，练会了以后再让牛看，牛都高兴。 我总认为中医的哲学、中医的文化和几千年悠久的历史非常伟大，它用那么简单的办法来保健，不用花钱。你说我经常自己拍拍，这么揉揉，浑身都舒服，这花什么钱呢？赵朴初老先生他自己也说，每天就是靠这个按摩来保养自己的身体。我们中医有很多非常宝贵、很简单、很方便、很有效、也不花钱的好方法。现在外国呢，也逐渐逐渐接受了，太极拳流行了，拔火罐可以了，针灸也被接受了。 |
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