| 春季补阳好时光太阳是大自然赐给人类最大最好的能源。尤其春季的阳光是免费的万能补药，春季通过适当晒太阳可很好的补充人体的阳气。人的背部为阳中之阳，如果背部受冷，则风寒之邪极易通过背部经络入侵，伤及阳气而使人致病，年老体弱或久病虚损的人，就易久病复发甚至加重病情。中医理论认为，人体体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑，阳气充盈人体对抗疾病的能力就会增加。背部脊柱两旁共有53个穴位，通过晒日光，膀胱经和督脉一同得到滋养，呼吸系统疾病、咳嗽等不适的情况就自然会减少，而且晒背还能帮助钙质吸收，预防骨质疏松。曾有人用晒太阳的方法治好了颈椎病，其实道理很简单，就是寒凝遇到温暖自然融化了。所以晒太阳时适当活动一下脖子，对缓解颈椎病痛有帮助。那春天到底怎样晒太阳好呢？着重晒四个部位。1.晒头顶。晒太阳时，一定要让阳光晒过头顶，这时的日光阳气最充足。上班族在午饭后不妨走到室外，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉，调补阳气。2.晒后背，调气血。背对太阳，让阳光直射背部。不需多时，就会感觉全身暖暖的很舒服。此外，经常晒晒后背，还有强壮心肺的功能。3.晒腿脚，护正气。阳光可以带走腿脚的寒气，还能预防骨质疏松。春季时给腿脚晒足阳光，可以储存能量，到冬天帮助抵御冷，护卫正气。4.晒手心，促睡眠。在和煦的阳光下，我们不妨把双手摊开，手心朝向太阳，让阳光照进手心，可以释放压力，舒缓疲劳，还有强心益气的作用。同时晒太阳做扩胸运动，能够使身体更好的吸收阳气，达到补充肝阳，疏泄肝气和养肝之效。一周晒太阳至少40 分钟，一般来说，当人体15%的皮肤暴露在阳光下，年轻人每周累计晒40分钟，老年人每周晒60分钟就能 |
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