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很多女生找我做情感咨询的过程中，我发现了一个相同的问题，大多数女生都不明白，怎样去理解自己的伴侣。 当自己难过的时候，觉得异常孤单失落，想要对方的一个拥抱，一句温暖的关怀，才能稍微抚平你内心的不安。 于是，当恋人发生了类似的情况，你也会自然地去跟对方谈话，想让他把心里的苦水全都倒出来，可是越是如此，对方越是沉默。 一个想开诚布公地谈话，一个想自己冷静待一会。 如此两个人的关系慢慢被拉开，感情也在潜移默化当中发生变质。 良好感情的维护，需要你站在对方的角度去思考，不单单是表面的理解，也不是单方面地投入你全部的情绪感受。 01 共情能力，也就是感觉的带入，意味着一个人察觉对方并感知对方的一种能力。 很多时候，你以为自己做得够好了，对于伴侣足够温柔体贴，可是对方依旧不满，觉得你干涉太多，也不够理解对方。 所谓的共情能力，不仅仅是言语层面的理解，也不是刻意迎合，对于伴侣的话全部都奉为圭臬，并不是一件好事。 想和伴侣产生共情，培养出默契的共情能力，也是需要时间去培养的，需要分阶段进行。 02 首先，两个人有足够的信任感，才是培养共情能力的基础。 两个人最初交往，都处于一个磨合期，如果互相不信任，自然不会产生共情，磨合期过不了，也很容易走向最后的分手。 他说自己很烦不想说话，你却非逼着他说出个所以然，质疑他到底爱不爱你，无疑添加负担。 第二个阶段，叫做“认知共情”。 简单来讲，就是说你可以认识到对方的心情，可以站在伴侣的角度来看问题，从而了解对方目前的情况。 不过，这种共情充其量算是一种同情，你只了解到他的情况，却无法感受到他的情绪，并不能设身处地地去思考。 接下来，你们会进入“同理心共情”的一种阶段。 你不仅可以了解到对方的心理，还能和他进入同一种感受当中，他也会感受到你的关系，也会跟你敞开心扉。 最后一点，叫做私人化共情，也就是最高级别的共情，你相信对方的任何情绪，你也明白对方内心的软肋，并且可以表示最大程度上的理解。 03 其实，对于如何培养两个人的共情能力，也是有技巧可言的。 你可以参照以下几点，循序渐进地培养你们之间的共情能力。 1、关注对方的实时情况 恋人产生负面情绪失落的情况，不是我们能够左右的，甚至对方都不能完全把握。 需要我们多观察对方的状况，只要发现对方产生异样，就需要你耐心些，陪他一块度过，而不是抱怨和指责。 2、从非语言行为自行判断 除了语言，其实还有很多种行为可以发掘一个人的内心。 比如表情，比如肢体动作，观察对方的时候，我们可以从肢体动作入手，可以大概地判断出对方的情绪感受。 3、找机会单独相处 单独相处的机会不是说，两个人一块出去玩逛街之类的行为，而是两个人安静地坐下来聊天，可以关于过去，可以关于未来， 或是简单地和对方聊一下自己的看法，都会达到一种共鸣。 在整个相处的过程中，也是一个梳理感情问题的良好时机，少些抱怨和指责，多些体谅和包容，感情也会越来越好。 遇到对的人不易，且行且珍惜。漫长相守的过程中，每个人都在用自己的方式努力让爱情走到最后。努力过，付出过，妥协过，包容过。不忘初衷，为爱永恒。 青玖情感——拒绝任何无意义的断联。喜欢听的不一定是事实，给予希望的又不一定可信——我们保证会给你带去最真实质朴的分析！ 挽回爱情，没有你想象中的那么困难。挽回有任何疑惑，欢迎带上你的问题，私信我。 |
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