失眠、半夜三更经常早醒？中医悄悄指出“症结所在”，切勿忽视了

经常入睡困难，睡眠极浅，每当闭上眼睛，脑海里就像放电影似的闪过很多陈芝麻烂谷子的事，而且越想越清醒，经常半夜两三点醒来多次，然后就很难入睡，即使有困意也睡不着，那是什么原因呢，到底怎么回事？

【如果你总是失眠睡不着、半夜经常醒，那多半是经络堵了！】若是经常失眠且凌晨1-3醒来多，则是肝经堵塞了。中医有言：人卧而血归于肝。凌晨1-3点是肝血流注到肝经的时间，若是堵塞了，气血就不能更好的被推动，身体自然就无法进入到深睡眠，而且之后频繁失眠，难以入睡。

除此之外，还伴随有肝气不畅，心志烦乱，易怒或气郁，全身乏力等现象出现。

【中医悄悄告诉我：肝若不好，身体还可能发出这些信号】1、嘴巴苦涩、有苦味、有异味，伴随嘴唇干

2、腹部常胀气、经常放屁多
3、眼睛很干涩、有血丝、常发痒
4、情绪不控制、爱发脾气
5、脸上长痘痘、头发油、长暗斑

【医生提醒：肝不好的人要注意！请远离这5种食物】
①未成熟的番茄——有较多的茄碱，或会损伤机体神经
②无根黄豆芽 ——长期吃这样的豆芽会让肝脏中毒，增加病变的风险
③烧烤类食物——内有苯并芘，容易引起肝脏损伤
④腐烂的生姜——含有致癌物黄樟素，会让肝不好的人增加得病变的风险，所以要远离
⑤部分腐烂的水果——含有展青毒素，可能损伤脏器，引起病变

肝不好的人，饮食要清淡，多喝水少沾酒，保持充足的睡眠，精神满满，可以多喝养肝的茶饮。

日常养护肝脏的做法：
1、早睡早起，坚持一日三餐，多锻炼，戒熬夜。
2、饮食方面注重清淡和营养，戒辛戒辣戒燥戒一切刺激性食物。
3、禁止抽烟喝酒等不良习惯，坚持健康生活方式。

春季养好肝，健康一整年！身体是自己的，要好好爱护。