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“由俭入奢易，由奢入俭难”，一场疫情使得生活变得拮据起来，更多人开始倾向于理性生活，然而习惯了奢侈的生活，突然间要简约，有很多人开始抱怨生活，殊不知道，人生本来就是多彩纷呈的，就应该经历各种酸甜苦辣的生活场景，人生不可能时时刻刻顺风顺水，难免会有一些坎坷，身处安逸当居安思危，身处穷途当思奋勇前进，无论何时都应信心满满，不畏艰难！用一颗坦然的心去面对生活，人生得失难免，不要刻意追求完胜，其实平凡人生也是一种活法，不一定非要精彩，只要人生无憾就好！“菩提本无树，明镜亦非台。本来无一物，何处惹尘埃？”我们不需要大彻大悟，但是要给未来的人生赋予满满的希望！每天关注着疫情发病率和死亡率，依然居高不下，防疫理念一定不可以松懈！疫情再一次警醒世人，身体健康最为重要，功名利禄皆浮云！生命在医生的眼里一直最为重要，所以挽救生命，治病救人一直是医者的职责，与疾病作斗争一直是医者的使命！  传统农历五月和三伏日都是中医推崇的防疫强身时节，《素问·四气调神大论》：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外。此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为疾疟，奉收者少，冬至重病。”养生的最大要义是顺应大自然而进行自身调节，夏季湿热交争，氤氲之气蔓延，百虫窜行，食物易变质，人身气血随阳气外透，玄府开泄，脏腑多空虚，稍有不慎，就会出现各脏腑病症，譬如胃脘痛、腹泻病、伤食病、眩晕病、中风病、胸痹病、落枕病、口眼喎斜、痛风病等。夏季五行属火，心所主时，故而夏季养生宜养阳强心、活血安神，不宜情志躁动或抑郁，以使心神安宁；宜早睡早起，养精蓄锐，宜兴晨练，适时午间小憩，以防困倦。饮食宜温，以防脏虚寒侵，导致中焦虚寒。灸焫之热以温壮阳气，生姜辛温以暖中焦，藿香佩兰开胃化湿，苍术熏烧以祛氤氲，艾草菖蒲芳香避瘟辟邪，童参酸梅开胃消食，石斛玉竹滋阴养胃，枣仁柏仁安养心神，茯苓白术健脾益气兼化湿浊，扁豆薏米健脾祛湿，莲子百合养心安神，党参黄芪健脾补气又利水，陈皮砂仁理气舒心解肝郁，桑菊枸杞明目清肝退虚热，蝉蜕灯芯解痉定惊安儿眠，桔梗故纸利咽开音治喑哑，银花连翘白茅根祛痘消疮，天麻刺五加疗头痛可降压，枯草积雪灵芝益智强记忆，大青叶根最抗病毒，兼青黛可疗邪毒作祟，怀山三仙伍内金消积除滞。 夏季养生方：乌梅肉30克，广陈皮15克，北山楂10克，生甘草6克，桂花10克，肥玉竹30克，生白术30克，金石斛10克，太子参10克，云茯苓10克，布渣叶30克，生姜片6片，红枣10枚，水煎煮，日一剂，早晚温服。功能健脾开胃，益气消暑。也可以熬制成茶饮，频频饮用。 小儿夏季容易因为进食生凉瓜果而出现积食厌食，临证可以使用肥儿丸或消积散调治。 肥儿丸（赵裕才）：炒神曲五钱（15克），胡黄连五钱（15克），炒麦芽五钱（15克），肉豆蔻二钱（6克，面裹煨去油），尖槟榔1只（去脐），广木香一钱（3克），使君肉二钱半（7.5克，去净壳），荆三棱二钱（6克），莪术二钱（6克），鸡内金三钱（9克），共研极细末，蒸饼为丸，如黍米大，米汤送下五分（1.5克），渐增至一钱（3克）为限。 消积散（《仙拈集》）：黑丑(半生半熟)、槟榔、大黄各三钱（9克），木香五分（1.5克），共为极细末，每服一二分，黑糖调滚水下。 家传消积散（张学礼）：炮山甲八钱（24克），醋鳖甲八钱（24克），醋龟甲八钱（24克），蓬莪术五钱（15克），京三棱五钱（15克），焦山楂五钱（15克），炒鸡内金五钱（15克），炒枳实三钱（9克），春砂仁三钱（9克），广木香三钱（9克），炒莱菔子三钱（9克），六神曲三钱（9克），共为细末，每服一钱（3克），红糖或饴糖调滚水送服。  夏季是腹泻病多发季节，可以借鉴以下处方，辨证施治： 慢性泄泻方（赵绍琴）：荆芥炭10克，杭白芍10克，淡黄芩10克，甘葛根10克，宣木瓜10克，云茯苓10克，关防风6克，广陈皮6克，川黄连5克，灶心土50克，水煎服，日一剂，早晚温服。适用于黎明腹中绞痛、腹泻，泄下不多，心烦急躁，尿少色黄。 腹泻六和汤（张学礼）：焦白术30克，山楂炭10克，焦麦芽10克，炒谷芽10克，金银花炭15克，乌梅炭30克，水煎服，日一剂，早晚温服。 藿香正气散（《太平惠民和剂局方》）：大腹皮、白芷、紫苏、茯苓(去皮)各一两（30克），半夏曲、白术、陈皮(去白)、厚朴(去粗皮，姜汁炙)、苦桔梗各二两（60克），藿香(去土)三两（90克），甘草(炙)二两半（75克），上为细末，每服二钱，水一盏，姜三片，枣一枚，同煎至七分，热服，如欲出汗，衣被盖，再煎并服。临床常使用藿香正气汤：广藿香30克，大腹皮10克，香白芷10克，紫苏叶10克，云茯苓30克，姜半夏10克，炒白术30克，姜厚朴10克，苦桔梗10克，炙甘草10克，水煎服，日一剂，早晚温服。用于治疗肠胃湿热引发的急性肠胃炎症见腹痛腹泻，呕恶泛酸，浑身酸重，头目眩晕，大便酸馊，小便短黄，舌胖大，舌苔黄厚腻。  防疫避瘟粉扑（张学礼）：川芎30克，白芷30克，藁本30克，飞滑石60克，珍珠30克，研极细末，瓷瓶贮存，用时衣纱布包裹适量，均匀地扑在身上，能避瘟疫，预防流感、麻疹、普通感冒、流脑、肺炎等。 庚子瘟疫肆虐，五月岭南瘴气盛行，极易感染外邪，居家可以使用香白芷、明雄黄、茅苍术、祁艾叶、醋乳香、佩兰叶、广藿香、绵马贯众各适量，混合均匀，烟熏，作为室内消毒，对于金黄色葡萄球菌、乙型溶血性链球菌、大肠杆菌、白喉杆菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、绿脓杆菌、人型肺结核杆菌以及产碱杆菌（Alcaligenes）等均有杀灭或抑制作用。饮茶可以使用绵马贯众、板蓝根各一两，纯净水一桶浸泡，每日取水适量煎煮作茶饮用，或者以之煮粥，可以预防病毒感染。 暑夏时可以用淡豆豉30克煮至熟烂，再加入大蒜10克（紫皮大蒜最佳），煮五六滚水，去渣服用，可以有效地防治夏季腹泻、百日咳、流脑、肺炎、肺结核。如果病情明显，可以连渣滓一同服食。此外，此方还能有效地防治口疮，口腔或舌体溃疡缠绵不愈，或咳痰，气喘，鼻齁等。俗话说“大蒜是个宝，常吃身体好。”民间常使用炭烧大蒜，治疗腹泻痢疾；糖醋大蒜可以驱灭臭虫，以防治臭虫传播的疾患；取大蒜适量捣烂，温热后敷在牙痛点上，可以缓解牙髓炎、牙周炎以及牙痛等症状；大蒜捣碎如泥，纱布包裹，纳肛门，可以治疗痔疮；大蒜捣汁，加适量蜂蜜，作茶频饮可以止咳祛痰平喘；大蒜捣汁，滴鼻腔可治偏正头痛以及鼻渊鼻鼽；大蒜50克，胡椒30克，共捣烂如泥，外敷神阙（肚脐）可疗寒泄；大蒜、白萝卜捣汁早晚滴鼻腔，可愈鼻渊；大蒜200克去皮煮熟，饮汤食蒜，疗胃脘胀痛，少佐砂仁更佳；大蒜捣烂如泥，外敷疮疖痘疹，可除疮痈；新会陈皮15克，大蒜50克，水煎服，止咳平喘、通便化痰，尚可以治疗小儿厌食；大蒜（去皮）、洋葱、芹菜煮食，或做糖醋大蒜，可降血压；大蒜炖龟鳖，补肝肾，强腰膝，疗肾阴虚劳；以大蒜汁涂抹四肢，可以避免钩虫侵犯，涂抹肛周可以防治蛲虫；用大蒜汁喷洒厨房可以驱虫，防止青菜被虫蝕，在花盆里放数枚大蒜可以防止花木生虫。夏季多食用大蒜可以杀菌解毒消肿、健脾养胃、理气消食，可以有效地防治因饮食不洁而出现的腹痛腹泻。生食大蒜，容易出现口腔蒜臭味，可以嚼食茶叶或当归除去蒜臭味。  张玉龙，中医世家，毕业于安徽中医学院，本科。师从杨俊、杨任民、马俊、周楣声、潘嘉龙、董洪强、马山等国家级名老中医，精于切脉、面诊、舌诊诊断疾病，擅长中药（内治外治）、针灸、推拿、艾灸、刮痧、火罐、刺络放血等综合治疗疾病。 擅长治疗： 内科：感冒、咳嗽、哮喘、支气管炎、高血压、糖尿病、中风、心血管疾病、肠胃疾病（腹痛、腹泻、急慢性胃炎、急慢性肠炎、萎缩性胃炎、肠道息肉）、肝胆疾病（急慢性肝炎、胆囊炎、胆道息肉、黄疸）、肾病（急慢性肾炎、肾病综合征、肾盂肾炎等）、顽固性失眠、头痛（偏正头痛、头风、外伤性头痛）、结石及各系统肿瘤调治等。 妇科：月经不调、闭经、痛经、妊娠病（妊娠恶阻、妊娠外感、妊娠高血压、高血糖、妊娠便秘、尿潴留等）、崩漏、妇科炎症、产后病、乳腺病、子宫肌瘤、卵巢囊肿、多囊卵巢综合症、子宫腺肌症及不孕症等。 儿科：感冒（反复性上呼吸道感染）、咳嗽（急慢性支气管炎）、哮喘、腺样体肥大、扁桃体腺炎、腹泻、虫症、小儿厌食症、遗尿、多汗症、湿疹、水痘、小儿多动症等。 男科：遗精、阳痿早泄、前列腺炎、不育、阴囊湿疹、生殖器疱疹等。 五官科：牙痛、口腔炎、鼻炎、咽喉炎、结膜炎、飞蚊症、中耳炎、耳鸣耳聋等。 皮肤科：皮炎、湿疹、黄褐斑、青春痘、带状疱疹、荨麻疹、白癜风、脱发、肥胖症等。 骨伤科：颈椎病、腰椎间盘突出、腰肌劳损、膝关节炎、痛风、腰扭伤、股骨头坏死、神经痛、落枕、滑膜炎、筋膜炎、肩关节周围炎、风湿性关节炎、类风湿关节炎、骨质增生及各种痛症等。  夏季因为气候炎热，家家户户都开空调，难免会影响人体气血循行，以及汗液的排泄，从而出现头目不清爽，头痛，太阳穴胀痛，记忆力下降，眼睑肿胀，眼睛发胀，偶尔鼻塞或喷嚏，咽喉肿痛，或见耳闷、耳鸣，口腔溃疡，食欲下降，倦怠乏力，全身酸软，关节酸痛，尤其颈肩部发紧，如负重物，局部筋肉僵硬，小便频数，大便秘结，甚至数日不开大便，舌头胖大齿痕明显，舌苔多白腻。人体阳气被遏制，湿浊之气不能排除，故而可见一派寒湿困阻之征象，调理可以通过艾灸、推拿，温阳散寒除湿、行气活血通络，配合中药空调病验方以健脾疏风、温阳除湿。 空调病验方（张学礼）：西党参20克，云茯苓30克，广陈皮15克，紫苏叶15克，小香薷30克，嫩桂枝10克，广藿香10克，佩兰叶10克，刺五加15克，生白术30克，福泽泻30克，姜厚朴12克，白扁豆10克，川羌活10克，炙甘草10克，生姜片6片，红枣10枚，水煎服，日一剂，早晚温服。 夏季容易出现倦怠嗜睡，虽然夜间已经睡了很久，然而午后总会出现无神倦怠欲寐，甚至头目昏沉欲倾倒，眼睛干涩，颈项胀闷，常欲抓拿一下方得舒适，可以使用调睡参军汤调治。 调睡参军汤：生酸枣仁30克（捣碎），柏子仁15克，红参片10克，红景天15克，仙灵脾10克，仙鹤草30克，仙茅10克，云茯苓10克，怀山药10克，生黄芪10克，麦门冬10克，干石斛10克，蕤仁15克，枸杞子10克，制黄精10克，生姜片20克，红枣10枚，水煎服，日一剂，早晚温服。
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