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心脏，每时每刻都在跳动，没日没夜地为我们工作着，它如此劳累，是很容易出现问题的。 近年来，年纪轻轻就突然猝死的人不少，多数猝死的原因其实都在心脏，其中，突发心梗是最为常见的。 心梗全称心肌梗死，是给心脏供血的血管闭塞，血流中断，使部分心肌因严重的持久性缺血而发生局部坏死。 急性心肌梗死的死亡率是非常高的，住院病死率仍高达11.9%，是严重威胁健康生命的危重疾病。 身体没有4种表现，恭喜你，暂无心梗风险 1、疼痛 疼痛是心肌梗塞前最突出的症状，发作多无明显诱因，且常发作于安静时。 疼痛部位和性质与心绞痛相同，但疼痛程度较重，持续时间久，有长达数小时甚至数天，用硝酸甘油无效。 病人常出现烦躁不安、出汗、恐惧或有濒死感。 2、心率失常 在心梗的病人中大约有75%-95%的患者伴有心律失常的症状。 多见于起病1-2周内，而以24小时内为最多见，心律失常中以室性心律失常最多，如室性早搏，部位病人可出现室性心动过速或心室颤动而猝死。 3、恶心呕吐 少数病人在心梗发生前的疼痛不能缓解时，会诱发患者一系列的全身症状，例如：大汗、恶心、呕吐、心律失常、低血压状态。 如果疼痛并伴有这些症状存在时，多数属于心肌梗塞前的状态。 4、心力衰竭 健康的心脏，应该持续的供应血液，但是，当出现心力衰竭，那就糟糕了。 心脏供血能力不断下降，我们的心脏分为左心房、右心房，特别是左心房，可能会使得造血功能停止，心脏出现衰竭，呼吸困难、喘不过气来、发绀等，这些也要多注意心梗。 不管心脏好坏，注意别做四件事，以免招致心梗 1、不注意保暖 很多人为了个人形象良好，即便天气很冷，也不愿意穿上厚厚的衣服。 在寒冷的环境中容易受到刺激，在长时间寒冷刺激之后，急性心梗的出现率增加。 2、过度劳累 很多人心梗突然间出现，是过度劳累引起的。 过多体力活动之后，心脏负担加重，会因为心肌耗氧量增加，身体无法满足需求而出现急性心梗。 3、暴饮暴食 长时间暴饮暴食，大量摄入高热量的食物，热量获取过多，除了让身体容易发胖，还会血液粘稠度增加。 在血脂浓度突然间升高之后，血小板聚集，冠状动脉狭窄的情况下，局部还形成了血栓，血栓堆积而脱落，心梗就容易出现。 4、情绪波动 很多人经常激动，焦虑，而不良情绪的变化也会刺激身体，进而增加心梗的发病率。 人的情绪变化会让血压跟着变动，如果长时间激动过度，身体的肾上腺素分泌量增多，容易在激素分泌改变的情况下，让血压波动，心梗容易出现。 养护心脏，预防心梗，吃三食、忌三事、按三穴 吃三食： 1、燕麦 燕麦能够软化血管，所以对于防治心脏病，也是身手不凡。 注意在食用燕麦时，最好再同时吃一些葡萄干、苹果以及蜂蜜等，这样既能够增添一些风味，又能添加一些营养素，更增强了心脏的功能。 2、豆腐 大豆做成的豆腐，能够降低LDL（坏）胆固醇水平，从而减少心血管疾病发生的危险性。 饮食中如果有25克大豆蛋白，就能够提供50或60毫克大豆异黄酮，这种黄酮类物质能够显着降低LDL水平，由此维护了心脏的健康。 3、黑樱莓 黑樱莓的特点是富含花青素，其含量甚至高过蓝莓。流行病学资料表明，花青素的摄入，可降低心血管疾病的风险，包括心肌梗塞等重症疾病。 且黑樱莓有良好的抗氧化和消炎作用，能有效保护心血管系统，并可以抑制血管氧化应激反应和炎症发展。 日常可用其制成黑樱莓茶，泡水喝，可有效防止主动脉和冠状动脉粥样硬化改变，并因此减少罹患心肌梗塞的风险。 忌三事： 1、吸烟 吸烟与心肌梗死之间有着强烈的关联性！研究证实，对于青年男性来说，吸烟人群可增加7倍的心梗风险。 尼古丁，作为香烟中主要的成瘾成分之一，可引起人体多种心血管系统和呼吸系统疾病。 2、重口 研究证实，食盐摄入过多，会导致高血压、心脏病的发病率骤升！ 这是因为，食盐中的钠离子，过多被吸收进入血液后，会引起水钠潴留，导致血容量增加，血压上升；同时会引起血管平滑肌细胞水肿，血管腔变窄，引发心血管疾病。
3、肥胖 肥胖，指的是身体的体重相对过高，脂肪积累异常过多，导致机体发生一系列病理、生理变化的代谢性疾病。 肥胖会在一定程度上增加心脏的负荷，升高自身血压，提高冠心病的发病风险。还会增强机体血管壁的通透性，使脂类物质更容易附着于血管壁，最终形成血栓，继而引发心肌梗死等。 按三穴： 1、极泉穴
位于人体肩膀下面的腋窝，俗称胳肢窝。在腋窝顶端动脉搏动的地方即极泉穴。 当出现胸闷、心悸、心痛等不舒服症状时，按揉这个穴位，可以快速缓解症状。经常按揉极泉穴，可以辅助治疗冠心病、心绞痛。 2、少冲穴 在小指末节桡侧，距指甲角0.1寸。伸小指，沿指甲底部与指桡侧引线，其交汇处即是。
有关心脏，神经的病症都可以通过少冲穴来治疗，常被用作心脏病的急救穴，也是心脏保养的穴位，长期坚持按摩，可能有效缓解各类心脏病，心悸，心痛等症状。 3、内关穴 在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 内关穴能够宁心安神，舒缓心绞痛等症。
用大拇指垂直按在内关穴上，用指尖有节奏的进行按压，每次1-3分钟，左右手各做一次，每天做2次，可有效预防心脏病的发生。 注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。 |
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