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昨天往村里十字路口一站，大伙说起过年走亲戚啊，乱说最近肉都吃腻了，在家吃肉，出门走亲戚还是肉。如今不像以前那样条件艰苦。现在是肉都吃得不想吃了，一到饭点就想吃点素的，开胃的。 说起来都觉得自己有点营养过剩，说着说着减肥就成了现在的主题。 今天咱就分享一个香辣开胃的手撕包菜，话不多说，我们开始操作！ 【手撕包菜】： 手撕包菜过油还是焯水？其实方法超简单，照着阿飞的做法，干香脆爽不出水，吃不够的家常菜。  第一步：先买一个圆包菜  把包菜的老叶不要，从中间一刀把包菜切开，去除根茎。根茎部位太硬不好吃。 把包菜撕成均匀小块，手撕的包菜比切得更入味，用刀切的话，刀口部位还容易变黑。处理好以后，放入清水中，加入一勺食盐，清洗干净以后沥干水分备用。  第二步：准备辅料 大蒜切成片，放入碗中。再抓入一小撮青花椒 一小把干辣椒。  另外准备一个小碗，放入生抽10克，香醋10克。  食材全部准备好，炝炒的时候不至于手忙脚乱影响发挥。  第三步：锅内烧油，油温5成热时，倒入蒜片，青花椒和干辣椒。 注意油温，不要把辣椒炒糊，开小火爆出香味以后，倒入准备好的包菜，转大火，快速爆炒2分钟，用勺子背敲一敲，把贴在一起的拍散，这样操作，包菜熟得更均匀。 保持大火，把包菜炒断生以后，开始调味。加入食盐3克，白糖少许，快速翻炒几下。把调料翻匀，沿锅边淋入准备好的料汁。 翻炒入味后，就可以出锅。  简单三步，这道香辣开胃的手撕包菜一翻一炒就能上桌了。吃了几天的大鱼大肉，想必这道菜能帮助大家清清肠胃 |
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