|
山西省中医院康复科 马荣 随着社会的发展和人们生活水平的提高，中医养生逐渐成为老百姓追逐的热点。一谈到养生，人们感到很困惑，想做但不知如何下手。其实，中医养生有时很简单，信手拈来就可以随时随地地达到养生的效果和目的。#山西省中医院超能团##养生穴位分享# 常言道，一年之计在于春，一天之计在于晨。我们每天早晨醒来躺在床上，就可以给自己做一次养生保健：开五关。“五关”是指五个穴位，即二个太冲穴，二个合谷穴，一个百会穴。具体位置：（如下） NO. 01 太冲穴 在脚背上，大脚趾与二脚趾之间，向上推，推不动处有一凹陷即为太冲穴，左右脚各一个； 
NO. 02 合谷穴 在手背上，五指并拢，拇指靠近食指有一肌肉隆起，此处最高点即是合谷穴，左右手各一个。 
NO. 03 百会穴 在头顶正中央有一凹陷，即两耳尖的连线与前正中线（即鼻尖与脖子后的正中央的连线）连线交点。 
每个穴位点揉3分钟，力度以自觉有酸麻胀痛任何一种感觉即可。 点揉穴位的工具，可以是砭石的、牛角的、玉石的，当然也可以用您的手指点揉，只是比较累。 “晨起开五关”的目的就是让您的全身气血在休息了一夜之后重新振作起来，让它们开始很好地工作，来保护您的身体。 您只要坚持做，一定会收到意想不到的效果。 |
|
|
