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说起吃饭这件事，内含科学的道理。有人为了去减肥，晚饭不吃达目的。 千万不要去犯傻，危害健康不可取。当你感到饥饿时，细胞萎缩全不知。 有害细胞须吞噬，人体这时没能力。容易引起低血糖，导致营养供不足。 人体免疫力下降，有害健康需警惕。究竟应该怎么吃，才是最最科学的： 第一晚饭不宜迟，八点之前要吃毕。吃的过晚对身体，影响消化很不利。 出现腹胀或便秘，夜晚睡眠会不适。导致尿路会结石，还会提高发病率； 第二吃饭定要慢，注意细嚼要慢咽。不要狼吞又虎咽，细细品尝口中餐。 食物唾液相结合，促进消化利保健。食物磨碎多咀嚼，减轻肠胃的负担； 第三晚饭定要补，查漏补缺记心间。早饭睡梦中省略，中午单位去凑合。 晚饭注意要补上，绿叶蔬菜缺乏量。平衡膳食的营养，健康晚餐寿命长。 |
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