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失眠之根源是“阴阳失调”，中医一个小细节，平衡阴阳，安睡到天亮 近年来，随着生活节奏的加快，遭受失眠痛苦的人越来越多。长期失眠的人，由于新陈代谢紊乱，常常是面有菜色，在人群中一眼就能被“揪出来”。对于一个人来说，最好也最经济的养生方式就是保证高质量的睡眠。 【中医认为：失眠其实就是体内阴阳失调】 1、阴不恋阳——阴精不足，不能收敛阳气，往往表现为睡不踏实，睡眠浅； 2、阴差阳错——阳气错过了与阴气相交的时间，往往表现为入睡困难，容易早醒； 3、阳不入阴——心阳不能入肾阴，导致心肾不交，往往表现为一整夜做梦，似睡非睡； 【中医辨证失眠的5种类型：】 1、肝火旺盛——入睡难、凌晨2、3早醒 伴随表现：面红目赤、口干口苦口臭、脱发严重、急躁易怒、长斑长痘等； 2、气血不足——睡眠浅、3-5点早醒 伴随表现：皮肤干燥、毛孔粗大、胸闷气短、容易便秘、少气乏力等； 3、心胆气虚——老做恶梦 伴随表现：心烦焦虑、胆小怕事、胸闷、心慌心悸、健忘等； 4、心肝火旺——整晚睡不着觉 伴随表现：眼睛红肿、易怒、头晕目眩、口舌生疮、大便干结等； 5、脾胃不和——时睡时醒 伴随表现：腹胀、嗳气、积食、面色萎黄、大便不成形等； 【失眠防重于治，调理从食物出发】 目前，关于失眠的治疗，很多人还依赖于药物，而安眠 Y的依赖性和其他副作用也是尽人皆知的。建议失眠患者不要通过服用安眠药物改善睡眠，百害而无一利。 中医认为：对于失眠，应先补足气血、调理内脏，实现五脏协调，从而达到改善睡眠的目的。因此：治疗失眠，药补不如食补。 张仲景《金匮要略》：'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。' 准备材料：百合、酸枣仁、桑葚、莲子、茯苓、核桃、大枣、甘草、佛手；经过科学配伍，安五脏润六腑，睡前2小时来一杯，解郁安神，平衡阴阳，一觉睡到自然醒。 |
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