141岁孙思邈老人“养生十三法”！法法对...

141岁孙思邈老人“养生十三法”！
法法对五脏；

一法；发常梳—手梳头—防衰老、白发

二法；目常运—视野开阔—肝血充足、眼明亮

三法；齿常扣—牙齿互扣—强肠胃、醒大脑

四法；漱玉液—吞唾液—养肾精、延年益寿

五法；耳常鼓—手鼓耳—增强记忆和听觉

六法；面常洗—手搓面—皮肤细腻有光泽

七法；头常摇—颈椎操—颈椎灵活、头脑清醒

八法；腰常摆—腰为肾之府——身体灵活、不易腰疼

九法；腹常揉—推腹三十六—调和五脏、身体强壮

十法；摄谷道——提肛——固肾气，预防前列腺炎

十一法；膝常扭—人老膝先软—保养膝盖

十二法；脚常搓—睡前搓脚——放松全身、助睡眠

十三法；常散步—饭后走、活动99—强健筋骨助消化

看着简单，长期坚持下来却很难的“养生十三法”，你能坚持几日呢？