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比食盐和烟酒更可怕的“脑梗帮凶”,原来是它,我们几乎天天在吃

2021-03-25  爬山虎spd...

很多的血管问题其实都与我们的日常饮食密切相关,特别是在“民以食为天”的中国,吃穿住行吃是放在首位的,一旦吃不好,身体就容易出问题,年纪越大越要重视饮食问题,只有吃好了,身体才能健健康康。

高盐饮食和过量饮酒对血管的伤害

随着经济的不断增长,我们的生活水平与日提高,吃的越来越丰富,但心脑血管疾病的患病人数也越来越多。血管问题已经成为摆在我们国人面前的重要问题,高盐食物和过量饮酒都会损伤我们的血管,导致脑梗、心梗等多种心脑血管疾病不断出现。

在这个吃外卖比自己做饭都要多的时代,繁忙的生活,紧张的工作,让我们无处可逃。没有时间去做饭,往往就会选择更为便利的饮食方式,但在外面吃饭,或者是叫外卖,除了卫生状况让人堪忧之外,更多的是这些食物中往往会加入大量的盐,不管是调味还是掩盖食物的某些问题,人体摄入大量的盐会导致其中所含有的钠离子大量进入到血液中,一旦刺激到血管血管的平滑肌,容易出现肿胀的情况,血管内壁也会变得狭窄,一旦纸类物质不容易顺利通过,就会聚集堆积形成血栓,堵塞血管则会诱发多种疾病。

除此之外,压力的增大让很多人借酒消愁,并且,在这个不喝酒,不谈生意的时代,几乎所有的工作与交易都是在酒桌上谈成的,中国的酒桌文化也是大行其道,上了桌,不管能不能喝,必须得喝两杯。动脉硬化、肝硬化、脑梗、心梗、脑出血多种多样的疾病,不断出现在我们的眼前,损伤了我们的血管,也为我们的健康埋下了隐患。

比食盐和烟酒更可怕的“脑梗帮凶”,原来是它,我们几乎天天在吃

我们觉得吃大量的盐和长时间喝酒都特别损伤我们的身体,但其实有一种物质比食盐和烟酒更可怕,那就是反式脂肪酸。很多人一听反式脂肪酸,这个名词就感觉非常陌生,但其实反式脂肪酸也与脂肪密切相关。反式脂肪酸的来源主要有两种,一种是在牛羊肉中,属于天然的不经人工加工合成的物质;而另一种是人工合成的,多数是经过高温油炸或者烧烤后食物生成的,另外,我们常吃的蛋糕中的奶油以及黄油、可可等食物中也含有相当多的反式脂肪酸,这类食物一旦经常吃,会导致血脂浓度升高,更容易出现血栓,堵塞血管。

反式脂肪酸的危害

长时间大量的吃反式脂肪酸会导致血液中堆积大量的脂类物质,这些之类物质一旦沉积在血管内壁上,很容易形成血栓,血管堵塞的风险也会加大。由于这些反式脂肪酸代谢速率比较慢,一旦堆积起来,很容易导致身材肥胖,并且也会增加患脑梗、心梗等多种心脑血管疾病的概率。

坚持2件事,净化血液,稳定血脂

(1)补充营养

日常生活中可以多吃一些营养能够将血管内壁上滞留的滞留物质迅速清理掉,同时也能够抑制甘油三酯的合成,防止血脂浓度不断升高,血液变得更加干净了,血液循环也会更顺畅,血管不会被堵塞,脑梗等疾病才会离我们远远的。

(2)经常运动

多进行有氧运动,对于每个人而言都是十分重要的,尤其是中老年人,由于身体的代谢能力比较低,常时间进行运动,可以消耗体内多余的脂肪,加快人体的代谢速率,将体内的代谢物和有害物质排出体外,这样的话,血止也能够控制住,建议中老年人可以选择打太极、慢跑、打羽毛球这类的中等强度的有氧运动。

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