保胃健康 | 2020年脾胃调养干货文汇总，值得收藏！

难忘的2020年过去了，广东省中医院脾胃病科黄穗平教授在公众号这个平台，围绕脾胃顾护、体质调理、健康饮食，不断给大家输送知识点。

这一篇汇总帖，囊括了全年知识点最集中、读者最关注的63篇推文。希望大家能收藏起来，在需要的时候翻看翻看，学会调理自己，在新的一年获得更加健康、幸福的生活。

【化湿燥湿】湿湿湿！浑身不舒服，不妨试试这道汤，以及这几种香香的药材！

【祛湿解暑】4款茶汤对应不同体质，可口又健康，祛湿又解暑！

【控糖大法】对甜食有依赖，一道好喝常用的汤，就可以解“甜瘾”！

【痰湿体质】这两样东西痰湿体质人群非常适用，但常常被当做厨余垃圾扔掉

【脾虚湿困】要油光满面还是容光满面？两招教你轻松搞定

【胃镜揭秘】如果身体有这些信号，你就要去消化科做这些检查了！

【润肺通便】养肺通便，老少咸宜，秋日这3样粗粮不容错过

【情志不畅】紧张、生气、担忧、思虑过度可引发胃病，一茶一粥助你解困！

【四君子汤】汤王之王，喝了它，气旺健脾，身体棒！

【艾草】这种草药很常见，能逐一切寒湿，还可以防“新冠”！

【五指毛桃】要成功祛湿，别忘了益气！用这味药材煲汤可以一箭双雕！

【薏苡仁】这味祛湿法宝，你家厨房一定有，但不一定用得对！

【陈皮】一年四季都要祛湿理气，家里一定要有它！大人小孩都能用

【花胶】养胃护胃的花胶，功效、用法、挑选、发泡，看这篇就够了！

【土茯苓】2条方除湿又解毒，这道药材夏天煲汤必备！

【罗汉果】这味中药甜甜的，秋天燥咳非常适合

【白果】煲粥熬汤煮糖水，加一点养肺又美肤

【麦冬】用麦冬煲汤，喝了清心除烦，还能美容祛皱纹！

【黑芝麻】这种小小的黑色种子，冬季养生就吃它！（附正确吃法）

【益母草】妇科圣草，男士也可用，还能帮你解决夏天湿热的烦恼！

【肉桂】上热下寒之人，用好这款天然香料，引火归元不怕冷！

【山药】冬天吃山药，胜过吃补药，只有正宗“怀山药”才能健脾！

【枸杞】滋肾、润肺、明目，这个“红宝贝”值得你长期吃

【润喉果】秋季常觉咽干咽痛的人，口袋里放几颗这果子

【气虚】10个人9个气虚，3条方补起来！

【气虚】别怪总是懒洋洋的人，他可能只是气虚了！需要好好补一下！

【阴虚】消瘦之人，多与这种体质有关，喝好这碗汤

【肾虚】肾虚别乱补，吃好这2碗“补肾粥”

【慢性胃炎】得了慢性胃炎可怕吗？常喝2汤可调理

【青橄榄】咀嚼会“上瘾”的时令佳果，钙含量高还清肺利咽，赶紧吃起

【荞麦、燕麦】煮饭煮粥加一点，控糖、清肠、营养更全面

【红枣】气血不足，润燥枉然，一道佳品两种吃法

【蜜枣、海底椰】这两种广式靓汤必备材料，秋天必用，清热润燥

【牛奶】关于牛奶养胃护胃的真相，这里有你想知道的！

【核桃】冬天多给老人孩子吃这个零食，补肾又健脑

【奶品】牛奶、羊奶、骆驼奶分别适应哪类人饮用？看这一篇就够了！

【姜】夏天宜多吃这种辣，原因估计80%的人都不知道！

【榴莲】榴莲，吃对了胜过三只鸡，但这几类人食用就未必了

【杨梅】一种能让你想起就流口水的水果，它有许多你想不到的功效！

【春夏之交】小满多喝这道汤，带给你小小的满足大大的幸福！

【夏】收藏！端午药浴，用好这2条祛寒湿和清湿热的方子！

【夏】夏天没胃口，试试用它煲汤做菜，化湿开胃醒脾！

【夏】夏天出汗多，可能导致伤津耗气，这道靓汤有效缓解！

【夏】喝冷饮清爽畅快，不过你需要付出这些代价！

【夏伏】一年中最热的这40天，对应体质这样吃，全家受益！

【长夏】长夏佳果从壳到核都是宝，好吃还能补益心脾、安神美容！

【长夏】湿气最重的长夏时节，这三个食疗方可以经常吃吃！

【夏末】民间所说的“最凶险的29天”，多喝这道汤

【夏秋之交】夏秋之交喝好两碗汤：祛湿不燥热，润燥不滋腻

【秋】初秋，两道甜汤胜过良药，健脾消积，补肺益肾

【秋】这种蔬菜秋天正当时，据说是健身人士和运动员必吃

【秋】秋燥起，重润肺安神，时令“尤物”，干鲜两用正当时

【秋】秋天干燥咽喉问题多，2碗汤收好

【秋】秋冬煲汤必备，清甜润肺补虚，全家都爱

【秋】喝好这碗汤，远离秋天的苦闷情绪

【冬】大雪已至！1道汤，帮助消瘦之人做好“养阴功课”！

【冬】冬天养生，这3种根菜不可错过

【冬】冬至后进补、补不进去？5碗汤，专调脾胃各种“虚”！

【痛风】痛风发作期和缓解期，2个方收好

【过敏性鼻炎】本想治疗慢性腹泻，居然把多年过敏性鼻炎也治好了，原因竟然是这样！

【中成药】保济丸和藿香正气丸的功效区别竟然这么大！以后别再用错了！

【用药安全】这种常用的胃药可致癌，已被美国FDA全面下架！你家可能也有！

编辑：李馨妮      

责编：宋莉萍