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01 你属于痰湿体质吗？ 【黄穗平教授采访视频】 脾主运化，我们吃进去的食物，通过脾的运化，变成营养物质，输送到各个脏腑。 一旦脾气虚弱，脾失健运，吃进去的食物消化不掉，就会变成“垃圾”堆积在体内，产生“痰湿”。 痰湿停聚在腹部、下肢，也就有了大肚腩、大象腿。痰湿不除，又会反过来影响脾的运化，湿困脾胃，加重脾胃的负担，导致体质变差，抵抗力下降，大人小孩都容易生病。 02 脾虚痰湿的体质有哪些表现？ 《张聿青医案·中风》记载，“体丰者多湿多痰，所以治痰为先”。脾虚痰湿是指当人体脾脏功能失调，引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴的表现。脾虚痰湿，脾气虚弱者，往往更容易长胖。常表现有： 1、舌体胖大有齿痕，舌质淡，舌苔白、白腻。  2、面色萎黄，黯淡无光。 3、身体肥胖，特别是手臂、肚腩、腿部、脸部、下肢等。 4、四肢困重、手脚无力，容易感到困倦。 5、腹胀、胃口不好。 6、胸闷、痰多。 7、大便溏烂、稀烂粘马桶。 痰湿体质的形成与生活方式有着密切的关系，多发于生活富足、缺乏运动的人。这里的痰指水液代谢过程不畅通而产生的废弃物质，随着气血、经络的运行流窜全身，位置不定，容易引起许多疾病。 02 春夏祛湿，用好1茶1方 今天我就给大家推荐2个茶方，既可以健脾胃、祛痰湿，又能去水肿、消脂肪。 健脾祛湿，消食减肥的【炒米茶】，炒米在制作过程中，大米被不断地翻炒，翻炒后的淀粉变成了一种活性炭，它可以粘附胃肠道里的脂肪及毒素等物质并通过大便排出体外，也就是人们常说的＂刮肠刮油＂。 对于明显脾虚、湿重的6岁以上儿童及成人可以用【健脾祛湿瘦身方】，健脾祛湿，消脂瘦身。 【健脾祛湿瘦身方】是我的37年临床经验方，以健脾补气的党参为主药，配合利湿的茯苓、炒薏米、祛湿的炒扁豆，燥湿的白术、陈皮，健脾补气与祛湿瘦身一箭双雕，起到标本同治的作用。 ‖ 食疗方   炒米茶 材料：炒米10克，炒薏米10克，陈皮3克，熟普洱适量。 做法： ①不用放油，冷锅倒入一碗大米，中小火翻炒，要不停的翻，防止炒糊。 ②大米会慢慢释放出米香，炒到微微发黄，个别米粒变成小爆花状时，关火。利用锅的余温，让炒大米再热一会，继续翻炒，然后放凉。 ③薏米也是放入锅中炒至微微发黄即可。 ④取一小把炒大米、炒薏米，一小撮熟普洱，热水冲泡，稍焖一会儿，香香的炒米茶就做好了。 功效：健脾祛湿，化痰消脂。 适合人群：脾虚痰湿之肥胖者，常见肥胖兼有头重如裹，昏昏欲睡，口粘或甜，胸膈满闷，脘腹痞胀，肢体困重，大便粘滞，舌淡苔白腻。 ‖ 食疗方  健脾祛湿瘦身方 材料：党参，茯苓等。 做法： 开水冲泡饮用。将1包颗粒剂倒入杯中，加入200毫升开水，搅拌溶解，放至合适温度后，即可饮用。 功效：健脾祛湿，消脂瘦身。 适合人群：脾虚痰湿之肥胖者，常见肥胖兼有头重如裹，昏昏欲睡，口粘或甜，胸膈满闷，脘腹痞胀，肢体困重，大便粘滞，舌淡苔白腻。 |
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