|
阅客资讯 2021/02/02 04:11 血管就像我们常用的水管，即使是清澈的自来水流过，时间长了也会留下水垢。而血液中含有各种脂肪（比如坏胆固醇的代表——低密度脂蛋白胆固醇），当这些物质来不及清理的时候，就会在血管内壁上不断沉积，管道也随之越来越细，最终可能导致血管完全堵塞。而当沉积的垃圾从血管壁上掉落，就变成了栓子，然后随着血液四处流动，遇到比较狭窄的位置时就可能将其堵塞。对此来说，要提前预防才是，这点到是可以从饮食上来着手。  食物一：芹菜 这种蔬菜到是蛮好的，同时芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。日常饮食中，咱们大家真的应该要多吃，它们也可以减少血管内垃圾毒素的呢。  食物二：燕麦 这种食物可以当成一种早餐来吃的，营养且美味的，还有燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。  食物三：玉米 玉米是一种粗粮，平日里应该多吃着点才好，还有大家都应该知道玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。  食物四：胡萝卜 多吃着点是好的，虽然说我自己不大喜欢吃，不过平日里可以多吃着点才好，这胡萝卜中富含叶酸。有研究表明，服用叶酸可以降低25%罹患心脏病的风险。而胡萝卜中的胡萝卜素可以转化成维生素A，保持血管畅通从而防止中风。 还有一点，虽然说鸡汤营养丰富，很多人身体虚弱了或者不舒服了，都喜欢喝鸡汤补身体。但鸡汤会使胆固醇和血压升高，因而应尽量少喝鸡汤。 |
|
|
