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凉丝丝的空气进入鼻腔进入身体，神秘瞬间的转化，然后带着你的体温离开你的身体。呼吸是自主发生的，不受你的主观意识控制， 这个过程是神在操控着。 我相信神的存在，相信神无比的力量。神是谁？天地星辰、白昼黑夜、四季轮回是宇宙之神的安排，基督耶稣、真主安拉、如来佛主是信仰之神的护佑。 我们每个人也都有自己的内在之神，然而大多数人都看不见这个内在之神，忽略了掌管我们命运和生死的内在之神。大多数人都被强大的头脑掌管的自我、小我控制着，而自我、小我善于评判、比较，穿梭在过去和未来。所谓的评判、比较归根结底也就是在你的无知无觉中，你的专注力、你的精力、你的能量大量的用在了他人身上，因而对自身的关注更多的时候是通过千变万化的他人来确认自己；而穿梭在过去和未来，过去的无法改变，未来的尚未来到，过去的痛苦未来的焦虑却紧抓着你不放，将自己深陷其中，不能自拨，失去了最为真实可贵的当下。这些随之而来的对自己的认知便是摇摆的、惶恐的，信念是受束缚的，所以会有恐惧、嫉妒、懒惰、愤怒、自卑、羞愧、逃避、抑郁等等。 造词的古人是非常智慧的，闭目养神、全神贯注、神气十足、心旷神怡等等，凡是和神有关的词语，无不告诉我们，这个神不在外面，他就在我们自己的身体里，包括把我们身体里各个感觉器官、运动器官以及内脏系统联系起来的一根根经络，他不叫别的，就叫神经，神经系统。先人不会无原无故这样造词，不会无原无故这样起名。 当我们开始关注呼吸，觉知自己的呼吸时，我们将关注在他人身上的目光开始收回，将穿梭在过去和未来的能量收回，转而投向自身、投向当下。当聚精于自身时、聚精于当下时，因为每个呼吸一定是在当下的，便能遇见自己的神，先人早说过，聚精会神，这一点儿也没错，不信你试试看。 虽然呼吸是自主的，你无法控制呼不呼、吸不吸，但在一呼一吸间，我们可以控制呼吸的长短和方式。当你在控制呼吸的长短、当你在感知呼吸的节奏、当你在运用呼吸的方式、当你在感受呼吸的温度时，也就自主把自己全然放在了当下，那颗因呼吸而自主跳动的心脏随着一呼一吸的专注，会渐渐趋于平静淡定，泵出十足的热量温暖全身上下。温暖平和的身体会柔软放松进而产生智慧，这一切都是因为你专注于自身专注于当下，那颗平静而澎澎跳动的心脏激活了沉睡许久许久的内在之神，我们把这个内在之神也可以称之为高我，高我的显化，造就高能量的意识念头流经大脑，指引自己的方向。 连自主的呼吸我们都可以很好的有意识去控制时，就能控制好自己的情绪，控制好自己的惰性、贪欲和痴心妄想。当我们关注呼吸的同时又能思考些东西，这个由高我引领的思考，出来的结果不会差，那一定是符合自己最高利益的，最适合自己的。 我们的内在之神和宇宙之神、信仰之神是不可分割的，通过呼吸紧密联系在一起。我们呼吸的空气来自宇宙万物，我们于无形之中接受宇宙之神的滋养、恩典，因此我们臣服敬畏宇宙，臣服敬畏规律，臣服敬畏真实，谁会真正的臣服敬畏？唯有我们的内在之神，也就是高我，因此有了高我的领路，我们会走在光明大道上，这条大道上是感恩、喜悦和爱。
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