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（本文图片摄于浙江松阳大木山茶园自行车越野赛） 所有的努力一定有回报，这个回报不是结果的成与败，而是在那个努力的当下，你是专注的、不慌乱的、无空虚的，你的精力都用在了那个事上，此时此刻，“我”的得失悲喜，所有的情绪都消失得无影无踪了，甚至连时间都无知无觉了，当回过神来时，你会惊呼时间的飞逝。古人的造词是非常智慧灵性的，在那个努力的当下，被称之为“聚精会神”，也就是说当你聚集所有的精力做事时，你不是和“我”在一起，而是和神在一起，没有恐惧害怕，没有不安全感，是安心踏实宁静的，这样美好的生命体验不就是努力给予你的回报吗？我们的生命到底要什么？要的是功名利禄吗？要的是财富地位吗？要的是美食华服吗？要的是豪宅名车吗？到头来这些不过是虚妄不实的幻觉，我们真正需要的是和神在一起那种忘“我”的幸福感。 当遭受痛苦时，许多人都会觉得命运对自己不公，自己是全天下最悲惨的人，别人的日子都过得比自己好（比如工作、房子、婚姻、孩子等等），当你这样想时，你确实很不幸，不幸在于你被无意识拉进“自己是受害者”的坑里去了，而且深陷其中，自怨自艾自怜。然而事实真像是大家都一样，表面上的行为和事件不同而已，背后深处最主要的情绪都是一样的，比如愤怒、失望、嫉妒、羞辱、猜疑、贪婪、愧疚、自私等等的本质对于每个人都是相同的东西，没有谁比谁更惨，不用自怨自艾自怜，你和我是一回事，深刻的理解了这点，我们就不用再去认同这些情绪，不被这些情绪捆绑，我们可以更好的活出自己。 生活中没有无可奈何、没有迫不得已，一切尽是自己的选择。选择是人类特有的装置，用则进，不用则退。许多人把选择给荒废了，虚度一生。 在岁月轻巧的流失中，我是一个体验者，同时也是一个观察者，体验各种各样的感受，观察自己有些怎样的状况和表现。在做家务中、在工作中、在得瑟炫耀中、在惩强中、在紧张慌乱中……让这些体验感受去流经身体，但时时刻刻都不要忘记去做一个观察者，观察流经的各种情绪感受，而不是去认同，只是去看。 记录流经我头脑的思想，是我的快乐，是我的成长。
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