|
导语：牛奶和豆浆作为生活中最常见的饮品，都含有蛋白质。每天多喝牛奶和豆浆，对人们的身体也有很大的好处，也非常节约时间。但是牛奶和豆浆也存在着很大的差异，下面让我们一起来了解一下吧。 
牛奶虽然能够补钙，但是对心脑血管没有益处，也不能使人们起到减肥瘦身的效果。但是豆浆利于血管，也利于人们减轻体重，不过豆浆没有补钙的效果。所以这两者有益也有弊。有人说每天打的鲜豆浆里面含有丰富的微量元素，豆浆配油条是再好不过的早餐了。也有人说喝牛奶使身体更加强壮。那么早上到底是喝牛奶好还是喝豆浆好呢？看完你就明白了。 
早晨喝牛奶好，还是喝豆浆好？或许和你想的不同，别喝错 牛奶中含有较多的钙质，能够帮助人体更快的吸收与与消化。很多上班都因为早上时间比较忙，所以经常喝一杯牛奶来冲剂。牛奶作为人们的日常保养品，几乎每天都在给老人和孩子或者病人喝。牛奶中含有的脂肪和胆固醇是非常丰富的，不利于心血管健康。虽然喝一杯牛奶能够更加方便，那是对于血脂高、血压高的人一定要避免，喝了以后或许会有腹胀、腹痛、腹泻等症状，不利于身体健康。 
豆浆属于豆类产品，含有丰富的蛋白质。豆浆中含有的纤维和植物蛋白，是人体所需要的。但是豆浆中含有的黄酮，是不利于人们身体健康的。所以对于正处于疾病困扰的人群，不应该喝豆浆。 
虽然我们北方人喜欢豆浆，但是对于西方人因为不喜欢豆子的味道，所以很厌恶。随着科技的不断改进，豆浆的种类也有很多，比如黑芝麻，红豆，黑豆，小米，黑米等原料，都可以放到豆浆里面。另外搭配上红枣，对女性朋友也有美容养颜的功效。但是豆浆在保存的过程中，比牛奶容易聚集下沉，所以给携带造成了很大的难度。生活中有很多人喜欢自己在家里打豆浆，或者在早市上买点，都是新鲜的，不需要保存。 
总的来说牛奶和豆浆都是很好的食品。只要每个人根据自己的实际情况选择就可以。对于正处于生长发育期间的小孩来说，应该让他们每天保持1~2杯的牛奶摄入，这样可以促进骨骼发育，给孩子增强免疫力和抵抗力。但是对于患有心血管疾病的患者，平时一定要减少牛奶的摄入量，可以以豆浆饮品为主，每天搭配黑芝麻，红豆，薏米，红枣等不同的原料，坚持喝不仅可以软化血管，使身体更加健康，还会缓解便秘等情况。 
结语：看完上面的介绍，大家对牛奶和豆浆应该有了更明确的认识。所以为了身体健康，大家在平时一定不能盲目饮用，一定要根据自己的体质，自己的情况进行选择，这样不仅能促进身体的营养吸收，还为自己的健康提供更强的保障。 |
|
|
