5个动作全方位瘦腰瘦肚子，每天十分钟，消灭小肚腩秀出马甲线

天气越来越暖，也是慢慢展示身材的时候，所以很多人开始了减肥计划，减肥的方式有很多，但是小编认为最健康最有效的方式就是运动，选择合理的运动方式，可以让你身材有型，下面小编给大家分享5个动作全方位瘦腰瘦肚子，每天十分钟，消灭小肚腩秀出马甲线！

很多人都是腰粗肚子上面肉肉多，而看到夏天别人的小蛮腰马甲线非常的羡慕，其实自己也是可以拥有的，选择对的方式，下面跟着我一起来学习瘦身的运动。

动作一：

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平躺在瑜伽垫上，之后双腿弯曲，胳膊打开平行朝上，之后做像图中一样的动作，这种方式可以有效瘦全身，燃烧腹部和腿部脂肪。

动作二：

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首先做好平躺的动作，之后做双手抱头，脚心合十的动作，之后双腿往上抬，背部也做往上抬的动作，这种方式既可以瘦腿也可以帮助卷腹瘦肚子。

动作三：

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平躺的时候双手放在身体两边，之后双腿做上下交叉抬起的动作，这个动作有效帮助瘦大腿，顺便帮助瘦肚子。

动作四：

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双手抱住头部，之后双腿并拢做蜷着往前伸展的动作，反复做这个动作，可以帮助有效瘦肚子。

动作五：

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双手放在身体两边但是部接触地面，双脚交叉在一起做上下动作，同时也不接触地面，这个方式也是瘦腿强度非常大的，每天坚持两分钟，效果看的见。

5个动作全方位瘦腰瘦肚子，每天十分钟，消灭小肚腩秀出马甲线！想要瘦身的你从现在开始就要动起来！练出想要的好身材！