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发布时间：2021-03-11 文：婧婧菌来源公众号：东七门（ID：dongqimen）昨天，马思纯更新了一条走心局vlog，首次回应自己患抑郁症。 看到这个热搜的时候，我脑子里蹦出了很多“写作手法”和“写作方向”。 但最后，我还是选择了“沉浸式写作”。 是的，我曾有抑郁症。 关于抑郁症这件事，也没有人能比患者本身，更有发言权。 我曾在微博上写过#抑郁症痊愈后性格会发生哪些变化#， 一个只有200粉丝的号，却收获了280万的浏览量…… 那时候我才发现，原来有这么多人迫切地想要知道，“抑郁症好了”是一种什么感受。 说实话我还是第一次这么“掏心掏肺”地写作，有点难堪，有点羞涩。 但后来一想，作为一个成功从抑郁症中走出来的患者、作者，分享一些我的故事， 然后被中国另外5400万抑郁症患者中的一部分看到，（以及也可能被马思纯小姐姐本人看到）给他们一点信心和希望， 这可能，就是我手里握着的这根“笔杆”的意义。 01你可以哭出声的简单来说，我在一年半之前，掉进了抑郁症的深渊里，然后又一点一点，从深渊里爬了出来。 这一年半里，发生的事情，不必血淋淋地赘述一番，但你能想到的关于抑郁症的一切，我都做过。 所以我以下要讲的故事，或许你和你的朋友，也曾亲身经历过。 治疗抑郁症除了吃药，就是心理咨询，而心理咨询中有一个很必要的流程，就是溯源。 譬如心理咨询师会问：你说你不自信、经常自我否定，是从什么时候开始的呢？ 我的心理医生问我这个问题的时候，我说，从很小的时候就开始了。 小时候，被爸爸冤枉我做了某件事的时候，我会尝试反驳“这不是我做的” “我没这样想”“事情不是这个样子的”“你凭什么这么说我？” 可每一次正常的自我维权，都会被“你这是什么说话态度”怼回来。 ——你这是什么说话态度？你没这样想但你这是什么态度？你在顶撞我吗？还凭什么？就凭你这是什么态度！ “医生，好像就是从那时候起，我的世界里没有谁对谁错了，只有我错。” 十岁左右的年纪， 被教导“卑微”，被斥责“声张”，被规训“脾气”， 最终，我自己，也被消失了。 后来上大学的时候，我有一次闷在宿舍的被子里哭，即便被稀薄的空气憋的满脸通红，也不肯哭出一点声，我怕被人听见。 然后我的室友给我发了一条微信，
你看过萨摩耶疯狂在公园跑酷吗？ 那就是我看到这句话的直观感受。 或许你会想，哭出声而已嘛？至于谈什么“被不被允许”？ 一个被关在笼子里十年的狗， 也不知道，它原来也可以迈出笼子、触碰到泥土。 02重要的是你喜欢自己都说不幸的人，用一辈子治愈童年。 而我甚至都根本不想提到童年。
难听吗？刺耳吗？生气吗？ 我的童年记忆，都是这些话。 我小时候是很胖的，圆圆的脸蛋上还有两坨“明明在平原地区生长却莫名出现的高原红”。用他们的话说，土里土气的，又胖又丑。 可那时候哪里知道校园霸凌这种词哦，就是单纯地疑惑，为什么大家都不喜欢我？ 然后小时候听惯了这些“你看不出来我们不想和你玩吗？” 后来长大了，眼里全是别人不想和我玩。 我害怕身边的人不喜欢我，甚至一度默认所有人就是都不喜欢我。 我给世界赋予了天然的敌意，且这个敌意是刺向我自己的。 后来心理咨询的时候， 我的医生问我，“那你知道，你不是只有你自己吗？” ——什么意思？ ——你心底里还住着一个小女孩，你喜欢她么？她一直在等着你抱抱她呢。 “姑娘，没有人不喜欢你，真的。” “那些事都过去了，就算真有不喜欢你的人，Ta们都已经走掉了。你也该从那个原点起身，拍拍身上的灰，继续往前走了。” 角落里的幽暗，就让它留在角落里吧。 世界可能曾经不喜欢你，但不要停在那个不被喜欢的过去， 然后让短暂的阴影，笼罩整段人生，那不值得。 换句话说，世界喜不喜欢你本身，其实也一点都不重要。 重要的是，你喜欢自己，你愿意抱一抱你心底那个小女孩。 而且再往前走走就会看到，其实世界很爱你。 就像我爱你，就像此时此刻每一个关心你的人，他们爱你。 03说句算了，然后做混蛋，做疯子很多人问我，你是怎么变好的？ 如果非要总结方法论，那就是十个字—— 放过自己，然后做个混蛋。 其实说实话哦，家庭教育上的偏差，还有童年时候的霸凌，我一辈子都不会原谅，错就是错。 但我在试着体谅。 原谅他们会违背我的内心，让我再一次鲜血淋漓。 但体谅，是放过我自己，与他们无关。 爸爸也是第一次做爸爸，不是错误教育的理由。 但我会尝试着去体谅，因为后来得知我生病后，他一遍又一遍道着歉。 小孩子嘛童言无忌，也不是可以免罪的借口。 但我会试着去解脱，已经过去十几年啦，我不能让自己困在那个黑洞里走不出来。 所以我不是不跟世界计较了， 而是我不再和我自己计较了， 我不想再用别人的错误来惩罚自己了，我想放过自己。 放过自己以后，下一步，就是做个“混蛋”。 做心理咨询的时候，医生说，抑郁症是一次自我攻击。 那这么说来，治愈它最简单粗暴的办法， 就是攻击出去。 做个“混蛋”，做个“坏蛋”，做个“疯子”。 当然，这不是让你报复社会、道德沦丧， 而是告诉自己，你【可以】做很多事。 你可以发泄情绪，你可以自我维权， 你可以哭出声的，你可以有情绪的。 你可以笑的癫狂甚至像个疯子，你也可以放声大哭甚至哀嚎。 你可以做开心的事，而不是为了取悦别人做你不喜欢的选择； 你可以对欺负你的人破口大骂，为的就是不再委屈； 你可以拒绝别人对你说的“你不能”，去大肆证明你能做很多事、做成很多事。 你可以像个混蛋、疯子一样贪婪汲取快乐，而不是“被消失”。 04世界不美丽，但我在尝试找到美丽最后说一下走出来之后的生活吧，其实也有点坎坷啦～ 了解的人都知道，抑郁症有一个代名词“黑狗”，这出自丘吉尔的一句名言：“心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放。” 在刚刚走出抑郁症的那段时间，我每日都会提心吊胆，生怕黑狗会在某个瞬间张着血盆大口向我再次扑过来。所以我也曾要求自己，必须足够乐观，必须足够通透。 但经过一个多月的适应，我发现我做不到立刻完全开心，甚至笨拙地像个重生的小孩。 “笨拙地像个重生的小孩” 我脱口而出这个词的时候，找到了原因。 这个疾病和其他疾病最大的不同，就是从心里重塑个体。 你想一想，这和一个小孩长大成为大人的路径，是不是很相似？ 所以当意识到这件事的时候，我对自己的要求有了进一步放松。 毕竟，我上一次从小孩变成大人， 用了二十几年的时间呢。 所以如果你问我好了之后的生活， 我想说，我依旧觉得世界不美丽， 但我还想试一试，看看能不能在不美丽中找到一丝鸟语花香。 我依旧觉得人生无解， 但或许生活本身就是无解，人生又何必过度追寻那个意义？ 我依旧觉得活着好辛苦， 但辛苦中，也会有点糖。 所以今天我想和那些正在饱受疾病折磨的每一个人说， 希望你可以看到，有个曾经和你一样堕入地狱的人，她一步一步爬了上来。 她可以慢慢好起来，你也可以做到。 都会过去的。 真的，相信我。 你来人间，遭了这一场罪。 但这场罪结束之后， 人间，也一定会还回一个新的你。 等这个“新的你”来到， 就是今晚好好入睡、明早好好醒来的理由。 祝你今夜无梦。 ——END—— 作者简介：婧婧菌，本文章来源于公众号：东七门（ID：dongqimen），年轻人独特的观点聚集地。编辑：小鲸鱼 去冰多糖 |
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