 许多人致力于变得更聪明。虽然加入大脑训练计划是增加大脑智商，专注力和创造力的一种选择，但它可能会非常昂贵。 幸运的是，您可以学习许多免费的大脑训练技巧，以使您的大脑变得更聪明。 在本文中，我将向您介绍10个免费的大脑训练技巧，这些技巧可以提高您的大脑智商并帮助您实现目标。 目录脑训练的重要性脑部训练技巧可提高您的智商底线更多有关增加Brian IQ的信息脑训练的重要性大脑的基本组成部分是神经元。 通过学习增强构建基础的方法，我们开辟了一个新的领域，以了解我们大脑的力量。 《大脑建设：聪明地锻炼自己》一书的作者玛丽莲·沃斯·萨万特（Marilyn vos Savant）说： “增强您的脑力将开辟一个新的领域，超越这一领域，人们的理解似乎就无法估量。” 我们的想法是，我们可以通过某些大脑训练练习来改善我们的脑力和智力。脑部训练只是使用锻炼来改善大脑功能和解决问题能力的认知训练。通过提高大脑的能力，您会发现大脑的智商，专注力，创造力和工作记忆也会增加。 让我们来看看如何通过大脑训练来提高智力。 脑部训练技巧可提高您的智商以下是您现在可以使用的10个大脑训练技巧，它们可以提高您的心理功能和智商得分： 1.边学边教 在Mindhacker中，Ron和Marty Hale-Evans认为我们应该通过教导来学习： “在教教一个想法之前，您必须先理解它。因此，教学环境可以成为您自己知识的试验场。同意授课，以加快您对该学科的学习。” -罗恩和马蒂·黑尔·埃文斯 如何进行这项工作： 通过分解（分析）并将其放回一起（综合）来深入研究概念。寻找一种教授内容的方法。 如果您受过适当的教育，请尝试教授在线课程。如果不是，请尝试通过Udemy等地方传授新想法。 使用创新的系统思维工具进行分析和综合并教授您的课程。 如果您没有课程的权限，只需尝试向朋友，配偶或孩子解释这个想法。在讲授概念之前，最好深入了解如何快速掌握新概念，技能或思想。您可以在此Lifehack快速通道课程中做到这一点：激发您的学习天才 2.写作 学习写作是我最喜欢的学习和提高大脑智商的方法之一。通过撰写或撰写有关新主题的博客，我强迫自己打破观念。然后，我通过撰写关于它们的文章将它们重新组合在一起。 如何进行这项工作： 开始为博客写作，或者开始自己的博客。 通过撰写或撰写有关新主题的博客，我强迫自己打破观念。然后，我通过撰写关于它们的文章将它们重新组合在一起。 如何进行这项工作： 开始为博客写作，或者开始自己的博客。 通过分解（分析）并将其放回一起（综合）来深入研究概念。写出您正在学习的内容，并密切注意发布后收到的反馈。 3.进行体育锻炼 体育锻炼不仅可以改善身体，还可以改善脑力。神经发生是我们大脑中新神经元的诞生。运动会增加支持神经发生的脑源性神经营养因子（BDNF）的水平。 如何进行这项工作： 开始锻炼程序。通过消除精制糖来改变饮食，并开始服用维生素以改善大脑和身体的机能。 4.听有声读物 我最喜欢与体育锻炼一起使用的技巧是有声读物。在锻炼，驾驶，割草，做家务和进行其他任何活动时，我总是会插入有声读物。 您可以将在线文章，pdf，word文档和类似文件转换为音频。听了一段时间的有声读物后，请尝试提高听书的速度。 5.更聪明地阅读 开始更快，更聪明地读书，以提高大脑智商。您应该以某种方式阅读一本书，有些书的阅读速度应该比其他书快。 如何进行这项工作： 首先从书名页开始浏览书籍，然后封面，目录和书的背面。确定作者的主题（以及本书中的要点）。在整本书中问自己“为什么”的问题。例如，“为什么作者要争论这一点？” 在整本书和结论中，问自己三个问题： –书中发生了什么？ –关键要点是什么？ –您可以使用这些新信息做什么？ 6.原因倒退 国际象棋国际象棋大师Maurice Ashley在下面的Ted演讲中讨论了逆行分析或向后推理的重要性： 让我们看一个向后推理的例子。阅读以下句子： 读完这句话后，您将意识到大脑无法识别第二个“ the”。 现在，再次阅读该句子。您是否注意到您错过了第二个“ the”？ 我们的思想是合乎逻辑的，并且会向前发展，因此我们看不到第二个“ the”；但是，如果我们向后阅读该句子，我们将始终抓住它。 “与众不同之处通常是指导而不是障碍。解决此类问题时，最重要的是能够向后推理。” –Sherlock Homes，《猩红色的研究》 7.快速简便的数学技巧 让我们研究一些应该在学校里教（但不应该）用来提高大脑智商的快速简便的数学技巧。 轻松将任意两个数字乘以11： 32 x 11 只需将前两位数字相加即可：3 + 2 = 5 将5放在3和2之间，您将得到答案：352 32 x 11 = 352 轻松减去三位数 645 – 372 取645 – 400 = 245 然后加28（或加20再加8），即400 – 372 = 28 245 + 20 = 265 + 8 = 273 645 – 372 = 273 乘法猜测另一个有力的把戏是乘法猜测。 88 x 54约为90 x 50 = 4500 乘以9 x 5 = 45会容易得多 正确答案是：88 x 54 = 4752 对于更多类似的数学技巧，我推荐Arthur Benjamin和Michael Shermer撰写的《心理数学的秘密》一书。 8.思考，尝试，学习 思考：理论化，预测，计划 试试：测试，观察，记录，播放 学习：分析，定义含义，更改，成长如果您曾经做过科学实验，则可能已经参与了这种类型的思考。您可以在计划实验时预测会发生什么。然后，您可以进行实验，观察会发生什么并记录结果。实验结束后，您可以分析结果并增加知识。 这个想法几乎可以应用于生活中的任何活动，并可以帮助您利用各种经验来发展您的大脑智商。 9.大脑训练应用提升 大脑训练计划，旨在提高我们的专注力，说话能力，处理速度，记忆力，数学技能等等。 这两个程序都包含40多个旨在改善我们的批判性思维和认知能力的大脑游戏和谜题。 可以在此处找到这两个应用程序的比较： 提升优点：个人追踪，具有移动游戏的感觉，可在iOS和Android上使用，并且是2014年度最佳应用程序缺点：图形不好，只有英文光度优点：有趣且出色的内存改善游戏，强大的品牌知名度，进度跟踪，可在iOS，Android和PC上使用，并在180多个国家使用缺点：价格昂贵，重复性强，并且iOS / Android应用与桌面同步存在问题。 10.学习一种新语言 学习一种新语言是提高智力和认知能力的最有力方法之一。 当您学习一门新语言时，随着思维变得更加灵活，大脑智商将会提高。这种类型的学习将迫使您分析使用母语的方式，以及为了使自己理解而需要在新语言中进行的更改。 底线脑部训练是一种有效（但仍很简单）的方法，可以提高您的大脑智商，创造性思维和批判性思维技能。 正如玛丽莲·沃斯·萨凡（Marilyn vos Savan）所说： “思想可以伸展。它可以得到加强，调整和适应，为您创造奇迹。” 通过使用这10个简单的大脑训练技巧，您会发现自己也具有增加脑力的基本要素。 |
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