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本 期 导 读 如何给「肝气」修高铁？ 我们怕肝郁，其实肝郁也有怕的。敌人的敌人是朋友。在认识这位朋友之前，我们先来搞清楚肝郁。 肝气的天赋是升散流动，春天肝郁主要是因为肝气上升量大迅猛，而体内通道或有湿气邪热阻塞，或还未完全打开，拥塞而致。 大到脏腑，小到细胞都在等着肝气运送的粮草（气、血、津液），结果路上堵住了，大家吃不饱于是纷纷怠工。 肠胃慢了，就食欲差、便秘、胃家实、口苦口黏了； 情绪不流动，就抑郁烦躁内伤了； 卫气跑不动，入不了阴，人就失眠了； 心阳动力不足，气血在心胸堵住不下到子宫，月经就推迟、胸部胀痛； 水液循环变慢，在上易嗓子眼里卡着痰，在下易腹部肿胀，在四肢易浮肿、虚胖； 脸上的气血交换慢了，就暗沉浮肿，气色难看； 大脑的气血供给不足，就记忆力下降、不清醒、困顿。 以上也是肝郁自查表，若有3个以上，你多半肝郁了 长期肝郁能导致所有疾病，严重如抑郁症、甲状腺疾病、子宫肌瘤、各种结节肿瘤等。 肝郁重的人，在秋冬天更加难受。因为没有来自外界的阳气加持，又敛降盛，肝气升发不畅。 春天，是疏肝解郁的黄金季节。临床上，因肝郁而起的乳腺疾病、前列腺疾病、子宫卵巢等问题在春天调理会获得更快更好的效果。 而打开全身上下内外的孔窍、排出湿热邪气最给力的方式，是伸展肢体，练传统功法（太极拳、八段锦、金刚功等）哦！ 春游走一走，心情和身体畅通80分；传统功法练一练，心情身体均100分，肝郁无所遁形，湿气、春困、水逆、肥胖纷纷退散。 春天的主要矛盾 要靠「修高铁」来解决 春天，身体的主要矛盾是细胞日益增长的气血需要与肝郁之间的矛盾。练功是解决这个矛盾的利剑。 肝郁像十字路口堵住了。练功法、导引就像是给身体经络、气血请来一位交通指挥员。 腿下势，先把气血沉到腿脚去；手一展，臂上的经络来动一动。腰一松，上下气血就联通。 练功时，呼吸加快、血管扩张，气血循环加量加速，就像在身体里通了高铁和高速，肝气迅速充满全身，气血、津液快速到达全身内外。（这个过程是任何药食、针灸等达不到的效果） 气血到了，就能清理垃圾（体内滞气、血瘀、湿热等病气），修复缺陷，满足偏僻角落改善基建「细胞的新旧更替」，发展经济，全面脱贫。 身体的建设过程会消耗我们冬天积攒的脂肪，让人从秋冬的肥圆抽条为精瘦，精神奕奕。 我国的传统功法，从来都是身心同调，增加觉知，减少欲望。这如同一手抓经济（新陈代谢），一手抓文化（无念无想、强健魂魄）。 传统功法讲究松而不泄，不让身体使用多余的力，解除身体的紧张。力气越大越紧张，肝气越容易郁结。 柔缓的动作能减少不必要的损耗，也让身体各处都得到心灵的照顾，达到身心协调。 情绪是肝郁的助推器。练功能使人少生气或及时快速放掉坏情绪，从而避免肝郁。 练太极不肝郁气滞的反馈 练功不仅解肝郁，还能逆生长 练功对身体健康的提升是整体的，除了肝郁，还能带来其他改变，诸如脾胃变好、湿气减少、手脚不凉麻了、鼻炎好了等，结合太极学员的反馈来告诉大家。 湿气减少 体重增加，身体却瘦了 白头发少了、掉发少了   围绝经期又来月经了 腿脚膝盖不凉了 手不麻了、睡眠踏实、肩周炎改善明显 脾胃变好了
鼻炎好了
皮肤变好犹如打了除皱针
腰痛头痛也不怎么犯了
逆生长 运动能逆生长，这在国际众多研究中是被证实了的。 最近一项对老年人的研究发现，6个月内每周进行进行两次举重锻炼的被试者体格更强壮，而且居然能逆转基因水平的老化过程。那些负责大脑生长关键因子的基因表现得就像30岁，而不是65岁。——《运动改造大脑》 万周迎老师是73年生的人，但他45岁时到美国权威机构检测，心肺年龄还不到20岁，就是因为长期练太极拳。
万周迎老师 万周迎，当代知名太极拳家，是国家级非物质文化遗产陈式太极拳第十二代传人，师从陈式太极拳大师杨文笏，师爷是陈照奎；他也是国家级非遗祁家通臂拳第八代传人，师从祁家通臂拳传人张生。 看完觉得春天养生，一定要练套太极拳，特别适合久坐少动、各种亚健康的我们。掌握了一辈子不怕肝郁！肝郁看到我们绕道走。 但为什么很多人练太极没收获？ 因为很多太极拳是没有内功，徒有架子的太极舞，难以产生内劲，不能强健内脏、疏肝气。 所以要学拳，我们要找好老师。逆生长的万老师就是一位侠者仁心的好老师。 万老师自幼习武，大学时拜入太极宗师杨文笏门下，练太极拳至今已有23年。他所传承的是太极拳发源家族的陈家的门内练法。
他为深入研究传统武术，曾云游各地，深入终南山访道，拜访各门高手研究武艺。得到众多武术界、佛门和道家前辈的悉心传授，尽得各位老师真传，很多是佛门和道宗不外传的世外法。 佛说人生八苦，唯修行得以解脱。佛家悲天伶人，呵护生灵，万老师以佛心为己心，为人侠义，热衷公益，曾义务教授盲人孩子学太极拳，带他们完成上舞台的梦想。
他每年都培养偏远地区和盲人学校的太极拳老师，为更多盲人、留守儿童等弱势群体带去太极拳，强心健体，享受生命。
四川大凉山俄青小学老师在指导孩子们练太极拳 4.2日开营，看目录指引进群 市面上的太极拳面对面教学课程，基本上都5、6千元/4、5天，学员也常因路途遥远或要请假而放弃。就算学完了回到家里，没有那个氛围，难以坚持。就算坚持了，也不知道自己练得对不对。 这个难题，我们可借现代科技来克服。采取线上教学，避免学员长途跋涉，让有网的地方都能学练太极拳，还只用439元，也就是在外面请人吃两顿饭的钱。 非视觉太极线上知机班开课 太极十三势知机班开课了，不用请假，不用坐飞机、火车，不用订酒店，不用赶去外地上课了，在家里都能跟明师上课，强心健体，不惧疫情，0基础都能学。 万老师讲解的非常细致，视频课还可以反复回看，永久开放，不遗漏任何脑袋记不住的细节。 还有社群服务，有问题可在群里问万老师和助教老师。老师会在群中指导大家动作，为大家解答关于呼吸、动作等的疑惑。 |
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