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快节奏的生活方式也对人们的健康提出了更高水平的要求，由于不健康的饮食习惯和其他因素的影响，高血压找到了门，作为慢性疾病也很烦恼，真的要做长期的准备。
关于血压的知识，人们也有很高的知识欲望，经常自己搜索，但说法多种多样，人们很难辨别，哪种说法更有科学依据，2021年新的血压标准已经公布，不再是众所周知的120/80，可能血压不高。
2021新血压标准公布，不再是120/80对于血压的范围，人们可能停留在120/80mmHg，这个标准不能充分反映现在的身体状况。由于生活条件的变化和各种因素的影响，血压数值也被重新划分，主要可以比较这些类别。
1、正常值＜130/85mmHg； 2、高血压值130~139/85~89mmHg； 3、1级高血压140~159/90~99mmHg； 4、2级高血压≥160/100mmHg。
这个数值也不一样。测量血压的时间和当时的心情状态等，对血压的数值有一定的影响，根据年龄段的不同血压的范围也有一定的差异，也有标准血压、理想血压、完美血压等。
这些诀窍，帮助稳定血压值定期测量血压 生活条件好了，很多家庭也准备了测量仪器。此时，要注意测量血压的姿势，尽量控制在同一时间段，比较，通过观察数值的变化来判断自己的血压数值。 早睡早起，不要熬夜 特别是对于上了年纪的人来说，保证充分的睡眠时间也很重要，尽量维持在7~8小时左右，使身体充分休息，保护血管健康，帮助稳定血压。
不吃高盐、高油食物 高血压敲门时，大家要重视。此时多吃清淡的食物，减少高油，摄取高卡路里的食物，水果和蔬菜是很好的选择，请重视。 |
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