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当今社会，人们的压力也是越来越大，我们近几年，也是常常会在网络上看见“猝死”事件频繁出现，而事实上，尽管猝死来得很仓促，但其实也是存在一些征兆的，细心也是能够发现的。  出现以下四个现象，就要小心猝死的来临了 晕厥 很多猝死的人，之前或多或少都会出现晕厥现象，这是因为心率突然减慢，往往自己可以自行恢复，但如果没有办法恢复，就会导致猝死。因此，生活中出现晕厥情况，且找不到原因，此时应及时就医。 频繁的感觉胸闷 生活中，很多人经常觉得心脏被石头压住，很多原因都会造成这种现象，如果持续下去，那么我们需要足够重视，需要考虑是否患有冠心病。 心跳出现异常 我们的心跳往往是存在规律的，若是太快的话，那么就可能会出现心慌的现象，而常常心律失常的危险性比较低，而频繁发作的话，也有一定的危险。总是出现这样的现象，往往有可能会发展为室颤，房颤伴发心脏传导疾病也容易进展为室颤，生命也会受到威胁。 不仅如此，如果心率太慢，也可能是起搏器细胞功能不好造成的。如果这种情况持续很长时间，可能会导致猝死。  眼前一片漆黑 通常有些人不得不加班到午夜。如果时间长了，身体就会筋疲力尽，还会出现一些疾病。中风是猝死的常见原因之一。如果出现单侧看不见东西、单侧肢体麻木、疲劳等现象，最好及时就医。 猝死那么可怕，我们该怎么预防？ 对许多人来说，他们可能要彻夜加班。如果他们经常这样做，患冠心病和心脑血管疾病的概率会大大增加。因此，最好的办法就是平时多注意身体，尤其要做好以下几件事：  保证充足的睡眠 睡眠对我们的身体非常重要。如果我们长时间睡眠不足，那么人体的免疫力就会继续恶化，患心脏病的风险就会大大增加。一般来说，成年人每天应睡 7 - 9 小时，即使太忙，也不能少于 6 小时。 科学的进行饮食 我相信很多人因为工作、生活，饮食极不合理，我们要知道，饮食对我们的健康也有很大关系，因此，我们需要保持低盐饮食，平时多吃水果和蔬菜，还需要注意控制体重、戒烟和限酒。 按时的进行体检 很多人因为工作和生活的压力，所以高血压、高血糖、高脂血症的发病率也比较高，这往往是猝死的原因。因此，常规体检有助于我们及时发现这些疾病，并尽快加以控制。 进行体育锻炼 正所谓：“生命在于运动”，它不仅仅有利于锻炼身体，还可以增强抵抗疾病的能力，但是运动也是需要方式的，应该根据自己的实际情况，选择适合自己的。 |
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