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我们必须天天清洁牙缝，才能预防牙龈疾病、口臭，还有蛀牙。清洁牙缝即是清洁牙刷刷不到的地方。天天使用牙线是常见的牙缝清洁方法之一。
如何使用牙线？
第一步：
取15寸或50公分长的牙线，然後将牙线两端缠绕在两手的中指上（其中一根中指要多缠绕几圈），最後在两指间留下2寸或5公分的牙线。
第二步：
利用拇指和食指将牙线拉紧，然後轻轻将牙线穿入牙缝，但要小心别让牙线刮到牙龈。 
第三步：
将牙线拉成C型，然後轻轻地上下移动，每一颗牙齿都要清洁，连牙龈线下方部位也要清乾净。一条牙线只限用来清洁一颗牙齿。
牙线要使用多久以后，才会看到成效？
一旦开始使用牙线，你便能感受到牙线带给你的好处。牙线可让你的牙齿与牙龈更加乾净，因为牙线可以清洁牙刷刷不到的地方。你的口气会变得更清新，你的牙龈也会变得更加健康。你若很久没用牙线了，何不再次试试看？就算一开始你笨手笨脚的，但只要继续练习，你很快便能感受到你的牙齿比以前更乾净，用牙线清洁牙缝也会成为你每天必做的事情。
我使用牙线时，牙龈会流血，我该如何避免发生这种情况？
刚开始使用牙线的人，牙龈很容易会流血。那可能是患有某种牙龈疾病的徵兆。在使用牙线一阵子以後，你的牙龈就会恢复健康，并停止流血。假如你的牙龈仍持续不断地流血，那就要赶快去看牙医。
我不曾清洁牙缝，现在才开始清牙缝会不会太迟了？
不会的，无论你年纪有多大，清洁牙间部位对牙齿与牙龈都是好处多多，而且你能立即感受到清洁牙缝的好处，所以越早开始清洁牙缝越好。牙齿有些部位牙刷刷不到，所以我们必须清洁牙间部位。这麽做还能保持口气清新，阻止牙龈疾病恶化。
哪种牙线最好？
市面上的牙线有很多种，所有牙线皆可深入牙缝和牙龈线下方部位，并消除牙菌斑。你必须找到用起来舒适又容易操纵的牙线。超滑牙线不易断裂，可轻易滑入牙缝，还能让你感受到薄荷的清凉，令你的口腔乾净无比，也因此有许多针对消费者与专业人士进行的研究结果显示，每3人当中便有2人选择了超滑牙线。刚开始使用的时候还是用下面的一次性牙线比较好掌握。 
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