引起脂溢性皮炎的原因有很多种,其中有一个原因就是饮食习惯,食用过于油腻、嗜甜、饮酒、过食辛辣刺激的食物,都会引起内分泌失调、消化功能失常,而造成或加重脂溢性皮炎。 俗话说,病要三分治七分养,那么得了脂溢性皮炎,日常生活中有哪些注意事项? 01 禁饮酒 虽然酒精被添加到许多化妆品中,可以消炎杀菌,清除毛孔中过剩的油脂和污垢,但那只是外用于皮肤表面。 至于饮酒,它会对消化系统造成伤害,对脂溢性皮炎百害无一利。 02 忌食辛辣刺激食物 常见的辛辣刺激食物有辣椒、胡椒、洋葱、大蒜等,这些食物食用较多,容易刺激血管扩张,进而出现皮肤刺痒,皮肤刺痒容易被抓破,破损处极易被感染,加重病情。 04 忌食油腻食物 油腻指的是油脂过多,如油炸食品、鸡皮、肥肉等,这类食品不仅加重消化功能负担,还会促进皮脂腺的分泌,使病情加重。 04 少吃甜食 因为含糖较多的饮食可促使脂肪异生后产生更多的脂肪。 05 不要使用有刺激性的护肤品 针对脂溢性皮炎的日常清洁保养,医生建议步骤尽量简单,产品成分越单纯越好。 使用刺激性小、不含皂性、敏感肌肤专用的洗面奶,如低过敏性的氨基酸洁面慕斯洗面奶。 暂时避免使用含磨砂、果酸、A酸、水杨酸等产品。洗脸时的水温以凉水较佳。 06 选择具有保湿作用的保养品 日常护肤的化妆水要避免酒精、去角质、收敛毛孔等成分。乳霜、乳液的效果比凝露好,注意需选择不含人工香精,低敏感的产品。 07 不要用过热的水洗脸,洗头 过热的水温会过多的带走我们皮肤表面的油脂,长期下来,热水卸妆洗脸和洗头等等不当行为会把我们的皮脂膜给洗光光! 所以洗脸洗头时一定要注意水温问题。要使用凉水洗脸洗头,凉水不等同于冷水、冰水,而是无感水温。 08 生活作息规律 很多人经常性地熬夜,所以才会出现皮肤状态变差还有脱发的情况,如果熬夜精神状态不佳,免疫力自然也会受到影响,内分泌还会出现紊乱的情况,不利于体内内分泌系统的正常运转。 只有保持充足的睡眠才能够让皮肤不受到过多的损伤。 09 保持情绪稳定 压力过大、情绪不稳、焦虑暴躁都是脂溢性皮炎发作原因,应调节情绪,保持平和,有良好的心态对治疗疾病有帮助。 王轶伦 医学博士 复旦大学附属华山医院皮肤科主治医师 简介:2015年毕业于复旦大学临床医学八年制,曾赴香港大学玛丽医院访问学习,多次赴美国、加拿大、意大利、日本等地参加国际皮肤病大会并发言。主持国家自然科学基金和华山医院科研启动基金,获得上海市优秀住院医师称号及华山医院优秀人才奖励计划、华山医院十佳优秀医务青年、复旦大学优秀毕业生等称号。 擅长:痤疮、玫瑰痤疮、湿疹、荨麻疹、面部皮炎、带状疱疹、白癜风、银屑病、红斑狼疮等自身免疫性皮肤病、脱发、甲癣等常见多发皮肤病的诊治。 |
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