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1、经常多喝水——经常喝水还能很好的帮助我们更好的排出毒素和废物 2、均衡的饮食——多吃一些利于养肝排毒的食物 3、多吃水果——富含维生素，能修复肝脏细胞 4、多吃坚果——具有阻拦肝组织脆化的作用 5、经常做运动——帮助我们提高自身免疫力 6、常吃卷心菜——提高肝脏的解毒能力 7、戒掉烟酒——预防酒精性肝炎、肝硬化等 8、不要熬夜——早睡利于肝脏夜间排毒 9、保持好心情——怒伤肝，坏的情绪容易导致肝气郁结 10、注意劳逸结合——长时间体力或脑力，会增加肝脏的负担，引起肝衰竭 经常熬夜、烟酒的人可推荐多喝养肝茶 【肝脏“解毒王”终于找到了！被称为“水中人参” ，便宜又美味，早晚喝1杯，肝会越来越“轻松”！】 保护肝脏，适合喝药食两用的花草茶，如：蒲公英根、抗白菊、金银花，调理肝脏，效果尤为明显。 蒲公英——归肝、胃经，利尿、缓泻、退黄疸、利胆。 金银花——疏通肝气，减少郁结。 杭白菊——降肝火、养目清肝。 枸杞子——清肝明目，滋补肝肾，益精明目。 甘草——用于心气虚，心悸怔忡以及脾胃气虚，倦怠乏力。 红枣——养胃、健脾、益血、滋补、强身。 但是制作它的过程比较麻烦，需要掌握量和制作工艺，很多人并没有条件去制作。可以选择科学配比的茶包，想喝的时候拿出一包，用热水冲泡，只需几分钟就可以喝上！ 注意：冲泡好后一定要趁热饮用、但经期及脾胃虚寒的朋友不宜食用。 [鼓掌]有需要的朋友们，可以点击下方↓↓↓卡片获取，健康值得你这点付出！   |
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