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早上5:00时，骑上单车去西山晨练，骑到山顶，抬头看看夜空，星星在夜幕下眨着眼。看来今天天气不错，赶紧下山，开上私家车去黄河边转一转。
1、在罗汉堂村上滩，距村东北不远，有一条象青龙盘绕向上的山脉，叫做加卜隆岗。山根有一块四方形地，叫做罗汉热囊（又叫罗汉格），在这地面上，第三十八代藏王赤松德赞时代，人们修建了“僧伽”，称为神堂，从此就把这个地区称之为罗汉堂（罗汉堂，藏语，意思是神堂滩），罗汉堂这村自然也由此而来。
2、在海拔4000米的拉脊山顶，巧遇正在捕食猎物的大鵟。
大鵟为鹰科鵟属的鸟类，是一种大型猛禽，体长
570-760毫米。头顶和后颈白色，各羽贯以褐色纵纹。头侧白色;有褐色髭纹，上体淡褐色，有3-9条暗色横斑，羽干白色;下体大都棕白色;跗跖前面通常被羽，飞翔进翼下有白斑。虹膜黄褐色，嘴黑色，蜡膜黄绿色，跗跖和趾黄色，爪黑色。栖息于山地、山脚平原和草原等地区，也出现在高山林缘和开阔的山地草原与荒漠地带，垂直分布高度可以达到4000米以上的高原和山区。喜停息在高树上或高凸物上。主要以啮齿动物，蛙、蜥蜴、野兔、蛇、黄鼠、鼠兔、旱獭、雉鸡、石鸡、昆虫等动物性食物为食。
3、晨练时，拍的西山日出。
4、在“巴卡台”遇见两位正在翻山的骑友，看见他俩，让我想起了上周也在此路段骑行的老尹、老莫、高清。此段路程，山高路险人烟稀少，几十公里没有一户人家。
5、骑行者的背影很像骑友老尹。
6、高原秋天的天空，朵朵白云像弹好的羊毛，轻柔的飘浮在天空。
7、山顶上放牧着许多的牛、羊和马。这是一块典型的高山草场。
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11、公元1828年一1850年间创建了现在的罗汉堂寺，该寺属宁玛派，信持教长莲花学派的人们被称之为“宁玛巴’(旧派)。
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14、贵德黄河边秋意正浓
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16、黄河
17、电线杆上落着一只大鵟
18、大鵟是草原的捕鼠英雄,维护着生态平衡，鵟有“鸟中之豹”称呼。
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20、我的到来，可能影响到捕食猎物的大鵟，匆忙间拍了几张照片赶紧离去了。
21、拉脊山旅游公路
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