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的“化工厂”，我们正常的所有活动都离不开它的支持，肝脏可以分泌胆汁、化解毒素、调节血糖、储存蛋白质、维生素、帮助血液循环。是人体的能量代谢中心。  但即便肝脏具备这样重要的地位，依然有人会经常做一些伤肝的行为。看看这些行为你有没有经常做！ 1生吃淡水海鲜 之前有一则新闻报道，一男子吃生鱼片，最后肝脏生长大量寄生虫，生命危在旦夕，岌岌可危。 生鲜美食背后，隐藏着一种48小时内就能置人于死地的细菌，它就是创伤弧菌，此菌又被称海洋中的无声杀手。无形中增加了很多风险，另外，这些细菌能快速增加寄生虫的滋生，导致肝脏被侵蚀，严重可危及生命。 2吃发霉的食物 发霉的食物带有致癌物黄曲霉菌，它的毒性超过砒霜，超出部分高达68倍，尤其是对肝脏有很强的致癌作用，所以，日常一定要多注意食物的变质行为，一旦发现食物中长了霉菌，就要立即丢掉，千万不要有“省钱”的想法，身体最重要！  3常年饮酒 常年大量饮酒会造成酒精肝硬化，造成肝细胞坏死，最终导致肝衰竭，一旦每天摄入酒精量超过80g，并常年保持，就会加剧肝疾病的风险严重会导致肝癌变。尤其对于喝酒有脸红表现的人群，一定要减少酒精的摄入量，正常情况下男性一天摄入酒精量不超过25克，相当于啤酒750毫升，对于成年女性来说，每日不超过15克，相当于啤酒450毫升。4乱吃中草药很多人为了养生会盲目接触天然中草药，在不了解自己体质的前提下，乱用中草药会加剧肝损伤的风险，《现代食品与药品杂志》的研究显示中药引起的肝损伤占药物性肝损害比例的20.04%~74.14%。  5吃东西不控制研究证实，肥胖人群患上脂肪肝的风险是普通人的27倍！如果不及时干预，会造成重度的脂肪肝，加大肝脏的患病风险。 如果上述5种行为你还在做，快停下吧，挽救肝脏才是首要前提！保护肝脏要怎么做呢？ ▼如何保肝护肝？ 1、常饮护肝茶 从中医来讲，肝属刚脏，人的脏腑经络活动、气血运行，以及五脏六腑、四肢百骸的功能运动，都需要肝的运作来推动。而春天在五行中属“木”，与肝对应，所以这时养生的重点就是益肝护肝，可以通过护肝茶来养肝润燥。  当归补血养气；枸杞子养肝血；黄精滋阴益气；三味药搭配服用，对护肝有很好的效果。 2、常按行间穴行间穴位于第1、2趾间，如果您肝火太旺，容易急躁，可以按揉此穴，能帮助清肝泻火、疏肝解郁的功效，对护肝有辅佐作用。  3、常吃护肝食物俗话说“饭前一碗汤，胜过良药方”，日常可以通过用一剂方汤来调养肝脾，加强保养，远离疾病。  当归、黄精补肝养血；陈皮燥湿化痰；鸡蛋黄补中益气；春季服用这一汤剂，对养肝护肝有很好的帮助。 同时可以多吃护肝类的食物，如燕麦、海带、大蒜、咖啡等，对护肝养气有很好的效果。  燕麦中含有丰富的亚油酸和皂苷素，对肝脏排泄功能有很好的促进作用 海带含有丰富的牛磺酸，牛磺酸能降低肝脏代谢的胆固醇 大蒜含有硫化混合物，可以阻止血栓形成，降低患肝病的风险 咖啡通过《肝病学》发表的报告显示，咖啡能使肝酶活跃，减少肝癌的患病风险 |
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