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阅客资讯 2021/01/04 16:26 健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化， 健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。《中医刘医师》为你解答健康小问题，帮助你找回健康！ 这似乎是正确的理解，但也表明人们重视糖尿病。  但这并不是说你不能吃任何甜点。对于糖尿病饮食，我们提倡增加蔬菜摄入量，减少食物中淀粉的含量，通常用粗粮代替面粉、大米等。 糖尿病的主要原因不是吃更多的糖，而是胰岛素缺乏或胰岛素抵抗引起的慢性高血糖。虽然糖尿病后应限制糖，但它并不是从糖中分离出来的。  我们严格限制摄入白糖、红糖、蜂蜜、各种甜品、巧克力、含糖饮料和果汁，这些饮料通常含有高热量，使用后立即升高血糖。 即使糖尿病患者，一般也会选择含有果糖、木糖醇和山梨醇的产品，虽然这些产品也含有卡路里，但也要加以限制。 那么，我们要选择的就是水果。最好早上10点多吃一顿，下午3-4点多吃。少吃主食，吃点甜水果，尤其是餐后控制血糖的口服降血糖药或胰岛素治疗是不理想的，这样餐后血糖就不会太高，饭前也不会出现低血糖。 有青梅、甜瓜、椰奶、橙、柠檬、葡萄、桃、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、椰子、樱桃、橄榄等蔬菜。  含糖11-20克的水果有香蕉、石榴、葡萄柚、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。 大枣、红果，特别是红枣、红枣、柿子饼、葡萄干、杏干、肉桂等20克以上，含糖量很高，不宜食用。 |
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