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健康的标志

 小桥流水阆中客 2021-04-02
 
 
 

健康的标志

 
 
  
 
 

    健康身体,幸福源泉,不管是谁,好好守护。你的身体是否健康吗?如果你中了5条以上,说明你有长寿的潜质哦。如果你中了10条以上,那恭喜你,你的心态和面貌都十分年轻,而且健康长寿的几率也非常大。


    1、合理吃肉食。饮食并非越清淡越好。过于清淡,反倒容易导致营养不良,给身体埋下诸多隐患。吃得过于清淡,反而让老化更加严重。因此,饮食方面也不能过于清淡,要适当合理地吃一些肉食。

   2、每天至少外出一次。每天出去走走,你的心态和行动都是健康的。中老年朋友,就算是一个人,也坚持尽量每天出一次门,哪怕是下楼散散步也好。

    3、每半月外出聚餐一次。偶尔外出吃吃饭,半月一次,穿上最喜欢的衣服,带上自己的老伴,叫上几个老朋友,出门尝尝自己从没吃过的菜,也是一种愉快积极的体验。

   4、有一颗爱美的心。适度老来俏”,不仅是个人身心健康的需要,也是现代文明的需要。白发一经染黑,就显得年轻许多;胡子勤刮,可使颜面保持整洁,容光焕发。有一颗爱美的心,不仅能美化自己,也美化社会,成为一道夕阳风景。正如谚语所说老要时髦,少要乖

    5、不纠结。中年之后,该释怀的释怀,该放下的放下。

不要再为难自己,委屈自己,不要再逞强,不要再纠结。懂得释怀,心态会更好,看得更开,自然也就更加长寿、快乐。

 

 

   6、愿意接受新潮的事物。时代改变,生活观念变换更新。要与时俱进,了解新观念,接受新潮事物和观念,做个乐在享受生活的人。

   7、拥有乐观的心态。努力保持乐观的态度,积极寻求生活的意义。

提升自己的精神状态,并且喜欢帮助别人。

   8、喜欢交朋友。朋友多,能促使人长寿,朋友,能够帮助人排遣压力,解决困难,也能激励健康的生活习惯。

   9、定期丢东西。定时清理家中物品,并舍得将不用的东西扔掉的人,那恭喜你,你又中了一条。

这说明,你很有长寿的潜质。家中只保留生活必需品,生活中,不买不需要的东西;必要的东西挑好的买。当你清理完就会发现,还是原来那个家,但自己似乎住得更舒服了。

    10、有个真心喜欢自己的朋友。良好的人际关系,是很好的减压剂,而知道有人一直支援着你,会让你身心都保持健康。

 

 

   11、有陪在身边的老伴。少年夫妻老来伴,相伴一生的夫妻到老才最重要。家常饭,粗布衣,知冷知热结发妻。身边有一个知冷知热的老伴,生活也会更加快乐温暖,自然就会更加健康长寿了。

   12、喜欢和小孩一起玩。如果你喜欢孩子一起玩,喜欢逗小孩,那说明你有一颗童心。如果你是上午偷偷笑,下午活蹦乱跳,嘴里哼着小调,晚上稀里呼噜睡觉,那说明你的生活一定非常快乐,且充满乐趣、童趣。

   13、身体微胖。 微胖的人才长寿。到了老年,微胖的人骨密度较高、死亡率较低,呼吸系统疾病、骨质疏松、糖尿病的发生率也较低,并且对环境的适应能力较强。而当流感、肺炎等疾病发生时,消瘦的老年人更易感染,而微胖的老年人相对较好。

   14、更喜欢步行。每天坚持步行30分钟,为身体健康,更长寿。每天增加10分钟运动,改善心脏健康状况。因此午饭后不妨走路散散步,每天尽量以各种方式多做一点运动。

   你中了几条呢?别忘了送给家人和朋友,大家都来测一测。



 

 
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