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刊发日期：2021-04-02 语音阅读：
 一是减少酒精摄入。酒精进入人体后会在肝脏中进行解毒，在此过程中形成对肝细胞有毒性的产物——乙醛。长此以往会使肝细胞坏死、发展成酒精性肝硬化，导致肝癌。 需要特别注意的是，有乙肝病史者和乙肝病毒携带者必须绝对忌酒，这是因为饮酒后酒精会和病毒起协同作用，从而促进肝癌发生。 二是拒绝霉变食物。发霉的花生、玉米、稻米、白薯等存在大量真菌，这些真菌可以产生一种“黄曲霉素”的物质，其毒性比氰化钠大10倍，堪称“最强致癌物质”。这些毒素随食物进入人体后，首先要经过肝脏，并经肝脏代谢解毒，肝脏是第一受害者。因此，食物若出现发霉变质，应该注意及时丢弃。 三是注意饮水卫生。研究发现，水在被污染后，会含有大量的有机致癌物质，且利于藻类繁殖，藻类产生的毒素与肝癌的发生密切相关。 四是防止病毒性肝炎。前面提到，肝炎病毒感染是造成肝癌的高危因素之一。因此，为了尽量避免感染，首先应注意个人卫生，避免不洁注射等。其次，预防乙肝最有效的途径就是进行乙肝疫苗预防接种。最后，对于已经感染乙肝病毒的病毒携带者，应定期监测病毒的水平，根据乙肝病毒DNA复制水平视情况进行必要的抗病毒治疗。 五是定期体检。应定期做好体检，早发现，早治疗。如果是肝癌高危人群，建议每6个月做一次腹部B超检查+血清甲胎蛋白（AFP）检查，如发现可以病灶则考虑进一步做肝脏CT或磁核共振等。 最后，要提醒大家的是，肝癌可发于任何人，尤其是中老年人、患肝炎等一些有高危因素的人，发病率会更高。相比之下，虽然未患肝病的普通人得肝癌的可能性比较小，但不良的生活方式也是引发肝癌的重要因素，所以大家还是要从生活点滴做起。 （来源：健康网） |
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