按摩人体9大穴道，搞定全身30多处病症

老中医说，一般人之所以生病，是由气血不通所致；而健康的人，其气、血、经脉始终是通畅的。“穴道按摩”是将重要穴位综合到一起，以按摩操的形式来疏通气血，自然可达到调理效果。

搓摩后颈哑门穴

头痛中风都消失

颈部后面的穴位，可能朋友们也没有经常用，但你要是有头痛问题，或者年纪较大，不希望自己日后中风瘫痪在床，搓摩后颈的哑门穴不失为好方法。

这个穴位在督脉上，督脉主一身阳气，多多刺激督脉的哑门穴，其实也是在疏通头部气血，唤醒阳气，重振精神。

哑门穴很好，但也有禁忌。这个穴位是不可以艾灸的！《针灸大成》中有明确记载，此穴禁止艾灸，灸之令人哑，不宜火攻。

因此，你千万不要艾灸哑门穴，我们用手来回搓摩36次就行了。

反复搓摩手掌心

防治心病得安然

心脏有多重要？比干失心，命丧九泉。

可是，现代人好多都喜欢熬夜，消耗心血；有时事务繁多，怒火攻心，就满嘴溃疡，出现口干口臭；部分有高血压的朋友，更是经不起情绪刺激，诱发血压升高，面临生命危险。

希望朋友们平日可多多搓摩手掌心，刺激到其中的劳宫穴。这个穴位是手厥阴心包经的荥（xing）穴，可护心脏、降血压，常搓摩，对稳定情绪很有帮助。

现在，不是还有很多朋友容易失眠或患忧郁症么？如果你们愿意经常搓摩手掌心，对改善病情是有帮助的哦。

就这么来回搓36次

按揉合谷36次

脸部疼痛皆可调

脸部的任何小毛病，我们都可以寻求合谷穴的帮助。

怎么按揉合谷穴呢？以拇指指腹和食指指腹夹住合谷穴，揉转，每遍做36次即可。取穴方法已为你准备好，看一眼就能立刻学会！

腹部按揉有规律

肠胃问题不再愁

大家对揉腹可能很熟悉了，也很明白腹部作为人体中央的重要性。

毕竟，肝经、胆经、肾经、胃经、脾经，任脉、冲脉、带脉这9大经络都从腹部经过呢！

那么，怎么揉腹？

请你将右手掌放在左手背上，增强力道，从心窝口左下方起，以顺时钟方向，沿肚脐和丹田转圆圈。按揉十分钟左右，或者满36遍之后，我们继续以逆时钟方向，沿肚脐和丹田转圆圈。

揉腹前、后半小时不能进食、喝水，揉腹前若有便感，排空后再揉按。

静心背摩后精门

腰腿疼痛去无踪

腰腿疼痛，应该是很多朋友都会遇到的问题。

为什么摩擦后背能缓解腰腿疼痛呢？你看我的摩擦方法，是从腰部一直按摩到臀部。

在臀部，有个环跳穴，它是足少阳胆经的穴位，位于腰下部陷凹处。本身就具备可缓解坐骨神经痛、髋关节炎、关节疼痛等病症。

如果说脸部疼痛靠合谷，腰腿疼痛就找环跳啦~记得按摩前把双手搓热，再上下来回搓哦，搓够36次就可以啦~

推摩膝盖至脚踝

两性疾病再难有

为什么推摩小腿可以防治两性疾病呢？其实啊，是因为这一按摩，就同时按摩了3个穴位：

三阴交、太溪穴、足三里。

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三阴交，那可是足太阴脾经的交会穴，常刺激此穴，不仅改善脾胃问题，对月经不调、崩漏、遗精、阳痿也有调理作用。

太溪穴，肾经原穴，任何由肾虚引发的病症，都可以找太溪做调理。

足三里穴，足阳明胃经的合穴，常按揉，可补中益气、健脾和胃，最重要的，是疏通经络、匡扶正气。我们要是不想被病邪折磨，就得正气足，不是么？

那么，小腿该怎么按摩？方法依然很简单。

你只要坐在椅子上，把双脚分开，双手放于膝盖，再沿着膝盖内侧往下，推搓至脚踝，不要来回，每遍做36次，即可。

从下至上搓脚底

白日精神晚安眠

白天精神好，晚上睡得香。谁不喜欢这样的状态？搓摩脚底板，就可以满足我们的需求。

之所以能有这个效果，是因为，我们搓摩脚底板的时候，会刺激到足少阴肾经的涌泉穴。

俗话说得好，“不失眠，灸涌泉。”刺激涌泉穴，可以缓解神经衰弱。

怎么搓摩脚底板？

1.左脚脚掌平放。右手掌的劳宫穴贴住脚掌。

2.右手从涌泉穴往脚趾头方向搓揉。搓揉36次。

3.换手换脚搓揉。同样做36次。

注意：推搓涌泉穴时，速度要快，脚底有烫热的感觉，效果会更显著。

哑门穴、劳宫穴、合谷穴、中脘穴、足三里、三阴交、太溪穴、涌泉穴，即“穴道按摩法”所涉及的9大穴道，希望你能结合功法，将他们的功效都发挥出来~