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为什么颈动脉最容易堵?
这些血管被堵后果同样严重
01
心脏血管堵:心梗
02
腿上血管堵:动脉硬化、静脉血栓
03
每天6分钟,预防血管堵塞
这10种清血管的食物要常吃
管住嘴,少吃“四高”食品,即高糖、高油、高脂、高盐食物。这些食物易导致胆固醇等附着于血管壁上,造成动脉硬化,导致血管不畅通。
不熬夜。长期熬夜,会使身体内激素分泌周期出现紊乱。
拒绝吸烟、吸二手烟。烟草中的有害物质易诱发冠状动脉痉挛和动脉粥样硬化,以致血栓形成。
多做有氧运动。游泳、跳舞、骑自行车、瑜伽、打太极等都是不错的选择,即使是最简单的健步走,持之以恒都会使血管的弹力增强。
保持好心情。不少心脑血管疾病都与情绪波动过大有关。想要血管健康,平和的心态必不可少。
来自: 学习上古医学 > 《文件夹1》
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