  姑苏台上斜阳里，眼度灵岩到太湖。 ——（宋）杨万里《泊船百花洲登姑苏台二首》 清明 一个印象中 总是淅淅沥沥的日子
万家烟火 在朦胧中升腾 青草花香 扑面而来，又去向远方
她是世间一层素淡的滤镜 暂时褪去了春天 浓烈的颜色 留下一份思念的苦、恬淡的情 “宣阳门前三月初，家家杨柳绿藏鸟” 是属于她的生机 “行穿壑谷身忘倦，忽听松风酒又醒” 可见证她的自由 “春阴春雨复春风，重叠山光湿翠濛” 亦谱写她的灵秀 “洞庭明月湘江水，望望风帆思故人” 又描绘她的多情 清明时节 各种致敏花粉增多 要注意防范过敏 偶尔 会有寒流侵袭 需根据天气变化 灵活添减衣服 饮食宜清淡 慎食刺激性食物 忧伤切莫过多 防止情绪低落 插遍门前杨柳。又是清明时候。 ——（宋）吴潜《如梦令·插遍门前杨柳》 看尽柳条青青 又是一年清明 我们在此时追思故人 多一分伤感、一分惋惜 有些美好 终究要随时间离去 正是因为如此 我们才要倍加珍惜当下 珍惜陪伴在身边所爱 珍惜奋斗的青春光景 这就是清明 一草一木 一花一柳都寄托着思念 我们在微风细雨中 念着故人故事 也在思索生命的旅途上 悟出成长的道理
这个时节，双脚打开，左脚内扣15度，右脚外展90度，让左脚跟右脚成一条直线。左脚伸直，右小腿与地面垂直，大腿尽量呈90度。双手侧平举，双肩下沉。这个动作可以增强背部肌肉，提高平衡感和注意力。
双语统筹/作者：于卫亚、李永锡、祖诗琪、雷雯雯、杨超 |
|
|
