导语：说到春季的养生要点很多人，会第一反应就是养肝。这样的想法是没有错的，春季就是适合养肝的季节。可是除了这些以外，春季还是喜欢降雨的季节，我们身体会非常容易被寒气入侵，导致身体的气血流动不畅，经络受到阻塞，所以祛湿也是我们在春季必须干的事情。
一，有没有什么办法可以养肝、祛湿一步到位呢？—睡觉！ 1.睡觉——最简单的养肝法 首先在说睡觉可以养肝之前，先给大家科普一个简单的概念。在中医医学理论中，所谓肝不仅仅包括肝脏这个单独的实体器官，更加强调的是它的整体性与功能性。
但中医认为肝是调控身体气血的开关，必备的两大系统功能，就是肝主疏泄和肝藏血。而其中的肝藏血就是指肝脏中会储藏血液，起到调节周身血量的功能。在中医典籍黄帝内经中，也被称作“卧则血归于肝”。也就是说，我们平时睡觉时只需要将身体侧卧，就可以将血液回归藏于肝脏内，进行肝脏的调养与休息。
在中医中还有一句老话被叫做人动则血运至除净，静则血归于肝脏，简单说就是当我们人体处于活动状态时，身体各个组织的需求量比较大，气血消耗得也快，而当我们人体处于休眠状态时，身体需要的血量少，多余的血量就会回归肝脏补充肝脏器官的疗养生息。由此可知，晚上的睡眠质量对于我们的健康需求是非常重要的。好的睡眠质量可以帮助我们肝脏的正常淌血，还可以避免肝血消耗的过多，如此看来，这不就是在无声无息的养肝吗？
二，养肝、祛湿一步到位，睡觉的讲究 侧睡 在中医理论上，侧睡是更有利于我们养肝祛湿的，这是因为足厥阴肝经分布在人体的躯干两侧侧着睡，血是更容易回归肝脏藏于肝的。同时，足厥阴肝经循行之处，有好几个祛湿、除湿、利湿的重要穴位，比如蠡沟穴、膝关穴、曲泉穴、阴包穴等。
三，勿带这2样入睡，否则肝被伤、湿气生 1、不要带“气”入睡 现在的人都太难了，白天的糟心事往往到了晚上就会涌上心头，一想起那口气还憋在心里，就变得难以下咽。带着小编要提醒大家一句，不要带着怨气入睡。这样会伤肝，百病也会找来。
中医认为生气或是愤怒的情绪就会让人产生气体上逆，然后导致肝脏受到损伤，最终导致郁结形成抑郁症。明显的特征就是胸闷气短，心情抑郁，容易失眠，多梦，带来食欲不振，消化不良等症状。更可怕的是经研究表明，发现与清醒状态相比，较睡眠可能会让你的愤怒画面更长久地出现出现恶性循环。 2、不要带“湿”入睡 在生活中很多人会刚洗完澡，身体还带着湿气，便进卧室准备睡觉。也有的人洗完澡后头发没有完全的干透，就准备睡觉。这样都会导致湿气在睡眠时间时入侵我们的身体，对我们的身体造成伤害。
结语：总之不管是什么原因，如果带着湿漉漉的东西睡觉的话，那么就会造成身体的伤害，这些湿气会带走身体的热量，导致身体体温偏低进而引起呼吸道毛细血管的收缩，抵抗力下降。也就是人们常说的受凉。 |
