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清 明 今日清明。 随着气温的不断攀升，草木青青、天气清彻明朗，万物呈现出一片欣欣向荣的景象。因此，既是节气又是节日的清明，是一年一度追思故人、感悟生命的日子，也是亲近自然、陶冶身心的踏青好时节。 清明节气处于五运六气的“二之气” 二之气（春分至小满前，即3月下旬至5月中旬）主客气都是少阴君火，气候转暖而湿润，虽感觉舒适但易生内火，上焦心肺更易化热，“其病温厉大行，远近咸若'，与18年前的非典流行十分相似，要特别注意疫病流行。 正是阳气上升的时候，《皇帝内经》强调“食应减酸宜甘，以养脾壮阳”。也就是说，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳祛湿为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，加上“二之气”易生内火的特点，尤忌油腻上火之物。 2021 04·04 衣在清明 虽然说已经4月份了，但是天气仍然变化多端，处于冷暖空气交替之际，所以天气一会儿阳光灿烂，一会儿阴雨绵绵。因此，在这样的天气下，穿衣需要注意保暖，不要立马减衣，尤其是体弱的老人、身体不便的孕产妇、抵抗力低的婴幼儿等，要注意防寒保暖。 在清明节前后，依旧要遵循“春捂”的养生方法，不要太早更换单薄的春装穿上，应该继续坚持下厚上薄的穿衣搭配。最佳的搭配是，里面可以穿薄一些，外面加一些较厚的外套，帮助御寒。 2021 04·04 食在清明 中医认为，湿邪是六大致病因素之一。而脾主运化，脾的功能不好，无法很好的运化水湿，就会加重体内湿气。 所以，多雨的清明节气前后，饮食要注重健脾化湿，茯苓、淮山药、薏米等食材，都有健脾养胃的功效，可适量多吃；当季的野菜，比如香椿，疏肝健脾，也能起到养生保健的作用。 2021 04·04 住在清明 为了适应春天阳气生发的规律，清明时节人们应当早睡一点、早起一些，舒缓形体，以使神志随着春气而舒畅怡然。 人们应有意识地调整作息，早睡早起，避免长时间熬夜，保持充足睡眠，适当午睡以消春困。 2021 04·04 行在清明 风多、雨多是清明节前后的气候特征，但人们外出时如果不加留心就容易受到风邪的侵犯。应做好保暖工作，最好准备一件可以随便穿脱的外套，防止外邪的入侵”。 清明养生重点在养阳，关键是“动”，尽量不要长期闭门不出或坐卧太久。可多到空气清新之处慢走、打拳、做操，吐故纳新。需要注意的是老人春练不要太早，应在太阳升起后进行。 清明节传承吃寒食（冷食）的习俗，而冷食中最具代表性的食物就是青团了。用艾草的汁搅拌进糯米粉、包上豆沙或莲蓉等馅料，甜而不腻，带有青草芳香，是一道非常天然绿色的健康小吃。 清明节的艾草不仅能做青团，还具有药用价值。 艾草具有一种特殊的香味，具有驱蚊虫的功效，所以，古人常在门前挂艾草，驱蚊辟邪；不仅如此，艾草能帮助驱散寒气，对于体质偏寒，或者月经不调、经常手脚冰凉的女性来说，有理气血的功能，能够活血，散寒，促进体内血液循环和新陈代谢。 艾草的药用价值很高，提炼制出的艾绒效果就更好了，民间就有'七年之病，求三年之艾'的说法。清明节，平心堂为您准备了暖心艾绒座垫秒杀特价，非常适用于久坐上班族。 |
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