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要想皮肤好，锻炼不可少：加强体育锻炼，调节神经功能，改善皮肤的新陈代谢，增强皮肤的抗病能力。 预防为主：普及皮肤养生保健知识，把防治皮肤疾病的知识宣传到千家万户，主动改善生活、工作和学习环境。 保持乐观情绪，防止七情过激：要知道“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”称为“七情”，对皮肤的影响非常大。斑秃、神经性皮炎、银屑病、白癜风等都与情绪因素息息相关。 有的放矢，预防皮肤病：瘙痒者避免搔抓，不用肥皂洗、热水烫和使用强烈刺激性外用药；对传染性的皮肤病应控制传播；对于过敏性皮肤病，在发病期间，迅速发现并远离致敏源；对职业性皮肤病，要改善劳动条件，搞好个人防护。 有光敏性体质的人，不食光敏性食物：如田螺、芒果、菠萝、灰灰菜、芹菜、菠菜等，多吃绿豆稀饭，多食西红柿之类。不用光敏性药物，要穿长袖衣服，打遮阳伞，避免遭受强烈日光暴晒。 维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用：多食新鲜水果、蔬菜，用来补充人体必需的维生素。其中维生素E能够破坏自由基的化学活性、从而抑制衰老，还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。对于皮肤粗糙如鸡皮一样的人，要补充维生素A，吃橙红色的蔬菜和水果。白癜风患者要多吃土豆、芹菜和动物的肝脏，以增加铜元素。 要做到三早：早发现、早诊断、早治疗。不要认为“皮肤小疾，不足为患”。实际上则是小不治则酿大患。要积极治疗原发疾病，做到防微杜渐。 不近亲结婚，做好围产期保健工作：怀孕时不喝酒、不抽烟，预防感冒，不乱服药。预防遗传性皮肤病的发生。 |
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