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随着物质生活水平的不断提高，人们对于养生来说也是非常关注的，尤其是对于一些女人来说，为了能够保持年轻的状态，所以就会花高价购买一些护肤品或者是养生的产品，而且这时候女人还需要面临着绝经期和更年期这一阶段也是疾病的高发期，同时女人需要承担起工作和生活的双重压力，所以说影响也是非常大的。而女人45到55岁是“养寿期”，这3件事尽量少做，能忍一个也不错！  1、长期喝饮料 俗话说女人是水做的，可见水对于女人来说是非常重要的，在日常生活中很多女性比较喜欢喝饮料，甚至有些女性在喝水的时候，只有口渴的时候才会想起来喝，其实长期喝饮料的话，势必会对身体造成不利的影响，因为饮料当中含有大量的磷酸盐，与体内的铁制裁产生化学反应，是人体很难吸收，这样人体缺铁的话就会容易出现疲劳，经济乏力，而且还有抑郁的情况出现，甚至还会伴随着痛经，另外经常喝饮料的话，可能会使得女性出现发胖的情况，进而就会引发女性出现一系列慢性疾病。  2、长期熬夜 现在越来越多的人都有熬夜的习惯，其实如果长期熬夜的话，身体就会处于一个劳累的状态，白天就会精神无力，影响工作和心情。而且长期熬夜很容易诱发中心性浆液性视网膜炎，视力就会出现下降，甚至扭曲。慢慢的人就会出现失眠健忘的症状，因为身体中一些神经系统出现紊乱，就会引发一系列的疾病，尤其是对于女性来说，经常熬夜会出现月经不调。痛经等情况。进一步影响到女性的子宫和卵巢健康。 3、不要长期翘二郎腿 很多女人坐着的时候都非常的喜欢翘二郎腿，尤其是那些喜欢穿裙子的女人，她们在坐着的时候就会一直保持翘二郎腿的姿势，如果一个女人坐着时长期保持跷二郎腿的姿势，就容易使得私处的温度不断的升高，而增加了细菌的滋生和感染几率，所以就很容易患上一些妇科疾病，而且对于那些45岁以上的女儿来说，如果长期坐着它长期保持器二郎腿的姿势，就容易增加脊柱的压力，从而导致我们的脊椎出现变形或腰间盘突出的问题。  4、远离久坐的习惯 长期久坐会影响体内的血液循环，会影响到人体的健康。久坐时间长了，下肢静脉血液不畅通，会影响到子宫附件的正常排毒。如果这个时候被细菌入侵了的话，会导致附件感染发炎，导致附件炎。女性会长期久坐会使私处透气不佳，当长期处于潮湿就会容易使细菌滋生，从而会引发妇科炎症的发生。 女人45到55岁是“养寿期”，需要注意的事项？ 1、防治骨质疏松 进入更年期，女性骨质疏松的患病率将大大提升。这是由于雌激素水平骤降，女性的骨吸收大大增加，使得骨量逐渐减少，从而易发骨质疏松。经常感到腰酸背痛正是骨质疏松的表现。女人保养方式：更年期女性最好应每天喝1瓶牛奶、晒10分钟太阳、多走20分钟路、不吸烟、不酗酒，同时参加适当的负重运动。 2、多吃番茄调节血栓 女人45到55岁是“养寿期”，如果不注意调养，血栓容易在体内形成，形成炸弹，不知何时给我们的健康形成致命一击，脑梗，心梗就是血栓影响直接导致，此时我们要多吃一些番茄预防。 3、保证睡眠 更年期的女性很容易失眠，这主要是和体内雌激素水平降低有关联，性激素对大脑皮层有抑制作用，当雌激素减少时，对大脑的抑制就减弱了，使人比较的兴奋，当两者失去平衡的时候就出现了失眠。
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