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想知道,生活中哪些食物可以增强免疫力吗?

2021-04-05  李沧健泰堂

    我们都知道免疫力是身体免受伤害、避免生病的重要条件。好的免疫力能帮助我们防御疾病的入侵,从而精神饱满地投入到工作和生活中。所以在日常的生活中我们一定要提高自己的免疫能力。那么,日常生活中哪些食物能帮助我们提高免疫力呢?


    一、红色果蔬

    常言道,“一日吃三枣,终身不显老”、“身寒吃颗椒,感冒自然消”,这都是人们对红色食品保健作用的形象总结,红色蔬果是我们增强免疫力不错的选择。

    西红柿、红萝卜、红苹果等红色蔬菜、水果含有丰富的维生素和膳食纤维。研究表明红色蔬菜大都含有β-胡萝卜素,能增强人体组织中的细胞活性。因此,多吃红色食物能提高人体预防和抵抗疾病的能力。


    二、菌菇类

    菌菇类家族阵容相当强大包括平菇菌、香菇菌等。一般都含有多糖体及多种维生素,不仅能够增强人体免疫力、还能促进白血球的活力,菌菇类被认为是最好的天然免疫促进剂。多吃菌菇类食品对增强免疫力很有帮助,不妨每天吃上一些蘑菇吧。

    三、豆类

    大豆含有丰富的蛋白质高达35%,甚至远高于鸡、鱼、蛋等蛋白质的含量,还富含维生素、氨基酸、脂肪和铁、磷、钙等多种人体所需营养成分,所以服用后能有效的提高身体免疫力,起到增强体质的目的。

    四、酸奶

    酸奶里面含有大量对人们有益的细菌——活性乳酸菌。活菌需要冷冻保存,是国际公认的天然保健食品之一。可以帮助改善乳糖不耐、便秘、幽门螺杆菌感染等病症。可以提高机体免疫力。

    以上这几类食物都有着提高人体抵抗力的功效,不管大家有没有生病都是可以进食的。想要身体好,就要及时增强身体抵抗力。而要是已经生病了,这时候光靠吃这些食物是没有多大用处的,而是需要尽快去找医生进行相应的治疗,不然身体会越来越糟糕的。

    本文为健泰堂原创,转载请注明出处


    青岛健泰堂门诊部是以原青岛市第八人民医院皮肤科主任王德旭为首席专家,以中西医结合为主要诊治方法,以皮肤病、过敏性疾病为特色,以治疗各种疑难病为追求。
    2018年获授《中国湿疹皮炎皮肤过敏研究基地》,对各种皮肤病:湿疹皮炎、特应性皮炎、过敏性紫癜、慢性荨麻疹、银屑病、白癜风、重度痤疮、带状疱疹后遗神经痛、虫媒性皮肤病(如蜱虫、恙虫、蜂、蝎、蜈蚣蛰伤)等有较好疗效。

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