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真正的自信建立在自我探索上,要想自信,请保持三个思维习惯

 唐若心学 2021-04-03

文/唐若

唐若心学原创出品,违者必究

或许你需要明白,一个人的自信是建立在自我的探索上,一个人的成长在前期探索的越充分,反而更能建立自信。

所以如果我们想要让自己自信,请保持充分的探索,如何保持充分的探索,我们可以记住三个成长的习惯。

第一个习惯:保持成长的思维,不要轻易否定自己‍

如果我们想要保持探索的思维,请养成成长的思维,你在生活中越能保持成长的思维习惯,你就越能充分探索。

心理学发现,影响一个人探索的是我们固化的思维。何谓固化思维,固化思维强调是我们把自己当成一个固定,忽略了自我的成长和自我的可塑性。

举个例子,如果一个人考试失败了,拥有固化思维的人会认为自己不聪明,然后就放弃了自我的学习。

而具备成长思维的孩子则会看到自我的问题所在,也会知道自己可以不断成长,成长可以让我们变得越来越好。

在这两种思维的主导下,具备成长思维的人是不会惧怕考试的,他会通过考试一次次迭代自己,不断升级自己。

一个人如果想要持续成长,拥有充分的自信,请保持成长的思维,我们越能不束缚自我,而是保持持续的成长,假以时日,我们就能成为更好的自己,信心也在持续的成长中充分建立起来。

请记住,真正的自信是来自我们对环境的融合和适应,更来自我们持续的训练和成长,自信不是水中月,而是来自生活的实践,在生活中碰撞形成的。

而要拥有自信,需要我们充足的行动和实践才能建立起来,所以在个人的成长阶段,保持更多领域的探索,能让我们建立更多的自信。

第二个习惯:拥有内在的信念,不要轻易放弃‍

自信与我们内在的信念也有很大的关系。一个人是否自信与相信自我有很多联系。一个人越能够相信自我生命的价值,越能看到自我生命的可贵,我们越能自信。

很多时候,一个人自卑与自己的信念有莫大的关系。在心理咨询过程中,我会发现,很多人都不相信自己有价值,甚至认为自己特别卑微。

而那些越是能看到自我生命的可贵,越是相信自我的人生价值,我们就会有一种笃定和心安。

自信其实是我们对自己的内在信念有关系。从生命的本源来说,我们越是相信生命是宝贵的,越是知道自己的人生是有着特殊旅程的, 我们越不会轻易自卑。

李白曾说,天生我材必有用,千金散尽还复来。对自己生命的态度决定了我们自信的底气,我们如果拥有充足的底气,我们才能无畏面对生活的各种挑战。

每个人都需要明白,真正的自信与我们的能力没有关系,与我们自身的态度有很大的关系。

对人格的看重,对生命平等的重视,对自我人生的探索,这些基本的特质决定了我们和他人交往的状态。

我们会很平静和别人交流,更会很自在自如和别人对话。生命是平等,生命也没有贵贱,一个人人为的区分导致自我的信心不足。

如果我们能从生命的本源审视自我的人生,我们就会更多了几分底气和他人从容的交往。

第三个习惯,学会克服恐惧,懂得勇往直前‍

现实生活中,影响我们自信的第三个习惯来自我们对困难与恐惧的克服。心理学发现,很多时候影响我们自身的信心来自我们对恐惧的克服。

许多人之所以信心不足,也是活在自我的恐惧中。很多时候,恐惧会束缚我们对自我的探索。

恐惧在一定程度上会保护我们,提醒我们遇到危险要保护自己。但是另一方面,人的成长必然需要克服恐惧,才能一步步向前。

人类的成长是克服恐惧的过程,我们要想获得充足的自信,也需要学会克服恐惧。心理学上有一个曝光治疗,强调的是我们越害怕的事情,我们越需要去做什么。

社交恐惧症的人,往往是因为被自己的害怕困住了,影响了自我和人际关系的交流。如果我们懂得突破自身的恐惧,明白恐惧可能只是我们头脑的臆想,并不一定真实,我们就能够从恐惧中出来,自然而然实现和人的正常交流。

TED曾讲述一个社交恐惧症的人如何突破社交恐惧症,他每天让自己去求助一个人,通过一百天的训练, 他发现,自己曾经头脑臆想的东西不存在了,而是真正建立了和他人之间的连接。

因为他发现他所害怕的其实并不存在,比如他害怕别人拒绝他,事实上他求助了一百多个人,只有十几个人拒绝了他,而绝大多数人都答应帮他一个小忙。其次他害怕别人嘲笑他,他发现他人并没有这样做。

我们越能够放下自己内心的恐惧,勇敢迈出自己的第一步,我们越能建立真实的人际关系交往场景。

真正的自信是建立在和环境的坦然适应中,更建立在真实的生活场景中,我们越融入生活,越懂得去探索生活,越懂得保持成长的思维,我们内在的个人自信就会越发笃定与强大。

今日话题:你认为自信是建立在充分的探索上吗?欢迎探讨与交流。

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唐若,国家二级心理咨询师

觉知行心力成长训练营开创者

生命潜能激发成长教练

百度金芒计划签约作者

擅长自我认知升级,自我能量的修复,以及自我障碍突破以及自我人生的创建等系统心力建设。

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