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1. 踝扭伤先用冷敷止血，24小时后予以热敷和艾灸，帮助瘀血消散。
2. 扭伤后踝关节限制活动，时间长者可配合踝关节周围穴位的按摩治疗。 3. 其他疗法：桃红浴足散。桃仁、红花、延胡索、当归、川芎、络石藤、伸筋草、木瓜、甘草、芍药、艾叶、茯苓、乳香、没药、葛根，上述诸药各20克，共研末，装瓶备用，每日取20克，用黄酒浸泡约10分钟，然后倒入盆中，加温水适量，泡脚。每日泡15分钟。10日为1个疗程。 ，帮助瘀血消散。 艾灸取穴 阿是穴、太溪穴、公孙穴 (点击蓝色字体可查看穴位详情) 辨证加灸 内翻扭伤。 加灸：商丘穴 外翻扭伤。 加灸：丘墟穴 时间疗程 建议1天1次，每次2~3个穴位，每穴30~40分钟，轮流施灸，10天为1疗程，每疗程间休息2~3天继续灸。 （时间充足又有需要的情况下，可以多灸几个穴位，具体多长时间还需根据自身身体需要进行自我调节） 艾心提醒 1. 踝扭伤先用冷敷止血，24小时后予以热敷和艾灸，帮助瘀血消散。 2. 扭伤后踝关节限制活动，时间长者可配合踝关节周围穴位的按摩治疗。 3. 其他疗法：桃红浴足散。桃仁、红花、延胡索、当归、川芎、络石藤、伸筋草、木瓜、甘草、芍药、艾叶、茯苓、乳香、没药、葛根，上述诸药各20克，共研末，装瓶备用，每日取20克，用黄酒浸泡约10分钟，然后倒入盆中，加温水适量，泡脚。每日泡15分钟。10日为1个疗程。
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