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妈妈们如果想要让自己恢复得又快又好，就要把握好产后黄金24小时，以下几点不可忽略！ 1、产后2小时内仍需要观察出血量 在产后2个小时内，是观察和处理产后出血的重要时期，若顺产胎儿娩出后24小时内出血量超过500毫升，剖腹产，胎儿娩出后24小时内出血量达超过1000毫升，称为产后大出血。另外，后期如果出血量较大，并出现失血性体克的症状:如心慌、脉搏快而细、头晕、面色苍白、皮肤湿冷等时，因为这个时候还在医院，一定要马上告诉医护人员，让医生进行处理。 2、留意子恢复的情况 在产后，子宫由于刚刚将宝宝娩出，可能还会像皮球那么大，产妇自己在腹部可以触及。如果它总是像个硬球，就说明宫缩良好，如果松软就可能会发生产后出血，要及时出来。 3、观察恶露排出的情況 分娩后24小时内排出的恶露称为“血性恶露”，其中含有较多的血液，量大，有少许的胎膜和坏死蜕膜组织，并且伴有血块。这种情况一般会持续3-5天左右。随着时间的推移，恶露的颜色会逐渐变浅，排量也会减少。 4、尽早下床 产后妈妈在体息充足后，可以下床走走。适当的活动能加快血液循环，帮助恶露的排出。顺产要消耗很大的体力，在一般情況下，顺产的妈妈在产后要卧床体息6个小时，然后就得在家人的換扶下下床走动，慢慢恢复体力。剖腹产的妈妈则需要在24小时左右才能下床走动，避免因为动作幅度过大而影响伤口的恢复。虽然下床走动会很疼，但是卧床太久容易形成血栓，体内的瘀血不易排出体外，不利于调养身体。下床走动可以先由家人扶着走，以防摔倒或晕倒，然后慢慢地，自己再一步一步来，等整个过程适应了，就可以行动自如了。 5、及时给宝宝哺乳 新妈妈们在产后半小时左右就可以给宝宝进行哺乳了，这样可以避免新生宝宝低血糖，同时还可以刺激母体分泌乳汁，使体内产生更多的催产素和泌乳素，增强子宫收缩，预防产后出血。通常，产后至一周内乳房分泌的乳汁称初乳，有助于增进新生宝宝呼吸道及消化道防御病菌入侵的能力，能提高宝宝的抵抗力，是宝宝很好的食物。刚刚分娩完，奶水不多是常有的现象，不需要太过担心。妈妈平时可以多让宝宝吸吮，刺激母乳的分泌。 6、抓紧时间休息 分娩是一个非常消耗体力的过程，妈妈们在产后需要抓紧时间体息。要尽量减少人员探望。刚刚生产完的妈妈身子非常弱，抵抗力也较差，大多人过来探望会携带一定的细菌和病菌，容易使妈妈造成感染。太多喧嚣吵杂的环境并不利于产后妈妈和新生儿的休息。 7、合理补充营养 生产过程体力消耗大，因此产后需要及时补充营养。但是妈妈们刚刚分娩完，身体尚未恢复，乳腺管还没有完全通畅，吃得太油膩或太补，都容易导致乳腺堵塞，所以饮食要清淡。顺产产后第一天的饮食灵活性比较强，要根据产妇的身体情况和食欲情况来決定，产后肠胃比较弱。要吃些易消化、好吸收、营养密度高的食物。推荐食物：小米粥、白粥、藕粉、红糖水、面条、荷包蛋、蛋花汤鸡蛋羹。剖腹产产后6小时内应当禁食，因为手术让肠蠕动受抑制，容易胀气，禁食可以减轻肠内胀气。6小时后可以吃一些促排气的汤水，如萝卜汤、米汤、面汤、萝卜水、陈皮水等流质食物。产后12小时，可以食用一些半流质饮食，如浓稠一点的烂面条、鸡蛋汤、各种粥。之后食慢慢转入正常。 8、尽快排出小便 在分娩后，妈妈们要尽早排出小便。这是因为在生产过程中，胎头下降会压迫膀胱、尿道。使得膀胱肌麻痹以及产后腹壁肌肉松弛，从而排不出尿。膀胱过度充盈会影响子宫的收缩，也会导致产后出血，所以，在产后定要尽早排出小便。顺产妈妈在产后4-6小时内就可以自己小便了，但是由于外阴创伤，妈妈可能会害怕疼痛而不敢用力排尿。这种情況非常容易导致尿潴留。而一发生了尿潴留或尿不彻底，则可能让细菌侵入，引发尿路感染。剖腹产手术前安置的导尿管，在术后24-48小时后就拔掉了，拔管后，宝妈要及时多喝水，尽早自行排尿否则导尿管放置时间太长，容易引起尿路感染。 9、做好护理，预防并发症 妈妈们在产后的24小时内如果没有做好护理，很容易引起一些并发症，如贫血、乳汁少、乳腺炎、子宮内膜炎、筋骨疼痛、腰酸、头痛、腹泻、便秘等等。所以在产后，一定要特别注意卫生，并配合医护人员清洗外阴。 成功卸货之后便是漫漫育儿历程的开始，除了要注意宝宝的身体变化，新妈妈也要关心自己的身体。生完孩子的第一天，是新妈妈最需要提高警惕的时刻。因为产后24小时，新妈妈要经历的还有很多很多。   |
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