发布时间:2021-03-21 想要自我改变、自我成长的人,大多都是愿意主动学习的人,但愿意主动学习的人不一定都真的能实现自我成长或改变。 于是就有了大家熟知的这样一句话:道理我都懂,可就是做不到。 这究竟是为什么呢?大概是因为改变带给你的好处不及不改变带给你的好处多。 可能此时的你看到这里会有一个疑问:我明明就是对现状不满,所以才想要改变,怎么能说改变还不及不改变呢? 但你有没有想过,如果真是这样,为什么每次的改变都不成功,为什么每次改变的过程都那么痛苦呢? 就拿拖延症为例,一部分人或许会觉得拖延症的人大多都是意志力比较弱的人,所以才会那么容易对一件要做的事一拖再拖。 其实不是的,拖延症并不一定是因为意志力薄弱,就像正在写这篇文章的我,前两天就知道文章主题,可一直拖到了“deadline”的前两个小时才开始码字。 拖到现在才写是因为我意志力弱吗?不是的,我是担心自己写不好,因为知道似乎从小我的文字功底就不够,所以就试图将这件事暂且搁置着,因为逃避而拖延。 可若是在其他方面,例如和同事、朋友一起爬山,那我一定是最积极的人,并且大多都是坚持到最后,正常情况下一定要登顶的。 当我拖延着这篇文章所以刷了一天的剧,又或者是刷了一天的剧所以拖延着这篇文章后,我发现拖延似乎还是给我带来了一定的好处的:终于看完了一部之前的热播剧。这样一想似乎拖延也没有那么糟糕了,是吗? 但该做的事还是得做呀,于是就有了这篇文章。 是什么导致的拖延呢?《拖延心理学》一书的作者 简·博克 和 莱诺拉·袁 总结了拖延症的两点心理根源:
惧怕失败很好理解,因为担心自己做不好,担心做了之后发现自己能力不足、无法胜任,担心失败后收到他人不好的反馈,于是索性就拖着不做,用拖延的方式将自己保护起来。 比起承认自己的失败,还不如找个理由让自己能好接受一些:不是我做不好,只是我还没有做而已。 惧怕成功咋一听感觉似乎有点匪夷所思,怎么会有人惧怕成功呢?成功不都是每一个人所希望的吗,怎么会有人不想成功,甚至惧怕成功呢? 虽然这个说法比较有意思,但也是具有一定现实依据的,书中举了这样一个例子:
这个例子里的特丽莎就是因为害怕成功,而选择了拖延。 尽管拖延确实为我们带来了一些当下的好处,但相信有过拖延经历的人大概也和我一样,每次在拖延之后都忍不住自责、检讨,并下定决心下次一定不能再这样了,一定要改掉拖延的坏毛病,但下次情况也许会好些,但大多时候似乎还是会继续拖延,周而复始,陷入这样一个怪循环之中。 针对拖延我们可以做些什么呢?
最后,书中作者的一句话送给大家:
原创:日月银责任编辑:一只梨 |
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