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胃痛、胃脹、胃酸多不宜吃這些 3樣食物來養胃 有胃痛、胃脹或胃酸過多的困擾嗎？平時可常吃三樣食物來養胃，症狀發作時也要留意一些地雷食物。 胃痛原因不同 薑不能亂吃 造成胃痛的因素有寒症、熱症、胃陰虛、消化不良等。根據胃痛因素不同，要留意的食物也不同。 胃寒：食用寒涼食物而造成的胃痛，可吃一點薑來緩解。同時，應暫時避免吃寒性食物，如冰品冷飲、大白菜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、蕃茄、橘子、柿子、山竹、蓮藕、綠豆。 胃熱：與胃火旺有關，平時會有食慾旺盛，可以吃很多但又容易餓的情況。當胃痛發作時，可食用屬性偏寒涼的綠豆、小米、小麥、甘蔗汁來退胃火。 胃陰虛：這類患者在舌頭中間腸胃區的部位沒有舌苔，且平時有吃少、易飽又易餓的症狀。胃陰虛的另一特徵是胃黏膜較薄，平時可多吃木耳、山藥、秋葵等有黏稠感、含膠質的食物，來保護黏膜，或是食用有滋陰效果的百合、新鮮的無花果，以及溫熱過的牛奶。 胃陰虛患者胃痛時，要避免吃薑。有許多胃陰虛患者喝很多薑茶，結果症狀惡化，因薑屬溫熱食物，會把陰血燒得更乾。 消化不良：與脾胃功能差、突然吃進過多食物、進食過快、沒有細嚼慢嚥有關。此時要避免吃較難消化的食物，例如糯米、玉米，可吃一些麥芽、山楂、紅麴和蘿蔔籽（萊菔子）幫助消化。 無論哪種證型的胃痛，發作時都要避免這些食物：具刺激性的辛辣燒烤炸物、不易消化的食物、纖維多或粗的蔬菜、硬度較高的食物。並避免狼吞虎嚥，例如蘋果沒咬碎就吞下去。 胃脹氣若與飲食油膩有關 泡點新鮮橘子皮 造成胃脹氣的因素很多，除了胃腸道感染要趕快就醫之外，胃寒、胃熱、胃陰虛、消化不良等因素造成的胃脹氣，緩解方式與胃痛方法相同。還有4種因素讓你脹氣。 自律神經失調：這類人出現胃脹氣時，可飲用具舒肝功能、可調節自律神經的佛手柑茶（伯爵紅茶）、玫瑰花茶，或在開水裡放一點檸檬皮泡著喝。 痰濕：吃太多油膩或太甜的食物導致脹氣，削一點新鮮的橘子皮直接吃或泡水吃皆可，橘子皮可理氣、助消化，達到去痰濕的效果。 血瘀：胃部發生血瘀也會造成胃有脹脹的感覺，臨床上很多人甚至有胃心症候群，即胃部疾病影響到心臟的病症，例如有心悸症狀。除了以活血化瘀的藥治療，患者平時可吃有活血效果的川七，還要少吃油膩的食物。 氣虛：很多人胃脹氣是身體太虛的關係，即使沒吃易產氣的食物，一樣會脹氣。建議平時可吃白米飯、四神湯補脾胃。 脹氣的人飲食應細嚼慢嚥，不要邊吃邊說話，還要暫時避免會導致脹氣的食物，例如氣泡飲料、豆類及豆類製品，以及高纖、粗纖維的食物。 胃酸過多時 避免辛辣刺激性食物 寒證、熱證、消化不良、胃陰虛、脾氣虛、脾陰虛等多種因素都會造成胃酸過多。不管什麼因素造成，都可多喝蓮藕茶，它具有較好的制酸效果。 當胃酸過多造成胃部不適時，要避免會增加胃酸的食物：酸性食物（醋、梅子）、咖啡、茶類。並暫時不碰辛辣刺激性、較硬的或是不易消化的食物，包括粗纖維的蔬菜。 養胃的3大食物：四神湯、白米飯、蓮藕茶 無論是有胃痛、胃脹或胃酸過多的患者，平時都可多食用3類食物來養胃： 四神湯：四神湯由蓮子、茯苓、山藥和芡實等四味藥材組成，主要功效是健脾、整胃、補腎、祛濕、提升元氣。 白米飯：中醫稱為粳米，屬平性食物，可補肺脾、益腸胃。把白米飯當主食，好好吃正餐，少吃蛋糕甜點等加工食物，不用太擔心變胖。 蓮藕茶：蓮藕粉煮成勾芡狀的蓮藕茶飲用，可修復胃黏膜、制胃酸。 胃食道逆流患者喝蓮藕茶時，身體向右偏一點，讓蓮藕茶慢慢流下去，修復右側食道。再喝一口蓮藕茶並讓身體往前傾，修復前側食道，以此類推。甚至可躺到床上滾一滾，讓食道四壁都可修復到。 |
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