现在有一个紧急的问题要向你求助:一个7岁的孩子正在撒泼打滚、嚎啕大哭,周围只有你一个人,你会如何安抚ta? 你会请ta吃糖果,还是耐心等ta冷静下来,或者上去抱抱ta? 那如果这个小孩是童年的你呢?你知道怎么安抚自己吗? 也许是因为:
而你置身于这样的情境下,被压抑、愤懑、委屈的氛围包围。你只记得当时的你只身一人、孤立无援,仿佛被全世界抛弃,没有人来教你应该怎样走出那个情绪的牢笼。 其实我们几乎每个人心里都有一个内在小孩,它记忆着我们童年的创伤、卡点。 我们的身体会长大,但小时候那个受伤的自己一直卡在了那里,拒绝长大。 所以,我们总会在某些时刻控制不住情绪,退回到孩子的心性,企图用哭闹或者更具破坏性的方式解决问题。 事情过后,你也时常懊恼和厌恶这样的自己,为什么总把事情往最糟糕的方向推进;为什么要说伤人的话;为什么只会用哭来解决问题······ 这种现象,在心理学上被称为“退行”:即指人们在受到挫折或面临焦虑、应激等状态时,放弃已经学到的比较成熟的适应技巧或方式,而退行到使用早期生活阶段的某种行为方式,以原始、幼稚的方法来应付当前情景,来降低自己的焦虑。 其实这都是内在小孩在作祟,同时ta也在用这种方式向你表达被爱的需求:你快看看我;不要扔下我独自长大;我想让你抱抱我······ 如果你没有觉知到内在小孩的呐喊,仍陷在无尽的自责和忏悔中,就会被卷入怕什么来什么的恶性循环里。 比如:
现在,你可以试着问问自己:你心里的内在小孩还好吗? 你有没有听到ta的呐喊?
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来自: ympympympympyy > 《张德芬》