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1、养成良好的饮食习惯。 避免垃圾食品，垃圾食品会让我们的身体疲乏。健康的饮食，多吃蔬菜、水果。不要忘记一天喝8杯水。亚健康和疾病的主要来源是不健康的饮食习惯。 改变不良的饮食习惯，短时期就会产生很多的作用，极大提升健康状况。 2、锻炼身体。 要进行积极的锻炼。给自己制定锻炼计划，加以实施;每周五天，每天锻炼30分钟。也可以参与游泳、骑行、散步等活动，或进行自己最喜欢的运动来保持健康体魄。 参与你喜欢的活动，不要勉强自己参与不喜欢的活动，不然你会失去兴趣停止锻炼，尽量在户外锻炼身体。 3、您需要良好的睡眠和休息来保持健康状态。 我们不能懒惰嗜睡，不要熬夜看电视、玩游戏。良好的睡眠能使你心旷神怡，让你赶紧更加健康。 想要让身体健康，那么就要去付出以上这些行动，并持之以恒的坚持下去，那您将会有一个健康的身体。 |
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