这个社会最不缺的就是抱怨。 在微博、Facebook、豆瓣等等这些为抱怨提供便利的网络平台上，在许多匿名的公众场合，无论你骂得多不堪都不会有人知道你是谁，于是，人们在不需要担负任何责任的网络背后变得肆无忌惮，每一个键盘侠从一个社交平台转战到另一个，用语言传递出自己心中的不满，给我们提供了源源不断的怨渎和戾气。 内观己心 外察世界 反观一下你抱怨的是什么？ 是那些你不想要的东西，是那些没有达到你的期望的东西，是那些你觉得与你格格不入的人和事。 那么这些抱怨背后的意义是什么？ 柏杨在《***》里将中国的传统文化描写为“***”：
我们重提“***”不是将其指向民族，而是社会群体，尤其是网络喷子群体。“发臭的酱缸”就是无法被发泄的各种愤怒和怨气，网络看似开放，实际上将每个人封闭其中。因为没有解决方案的宣泄就是一个骂来骂去、左手来右手去的死循环。 这种“***”与其说是一个民族的劣根性，倒不如归咎于每一个个体，而是每一个个体作为酱缸的一份子要有自我反思的必要： 当你发声，目的何在？ 当你抱怨，用意何在？ 启迪多元思维 我们先要了解抱怨从何而来。 当一个人抱怨时他是在诉求什么？
一个人不被尊重的时候最容易抱怨。 心理学上有一个抱怨的最佳法则，由心理学家海穆·吉诺特提出：“当你做了X，我感到Y，我希望你转而做Z。” 比如，如果会面时对方迟到，按该法则展开是：“你迟到了，你没有遵守最初的约定，我感到不被你重视和尊重，我希望你以后务必准时到场。” 而不是这样的抱怨：“迟到的人就是没有责任心！” 而这些抱怨如果换一种方式说出口，它就变成了你的诉求，这才是我们需要寻找的答案。 正心正举 如何解决爱抱怨的情绪？ ①求诸己亦求诸人。 如果你有真正的知心朋友，你就会发现，他们是非常乐意帮助你的。他们会告诉你，你应该寻求帮助。我们从小就被教育，自己的事情自己完成。但是生活中的绝大部分事情不是由你一人而起，所以也不可能由你一人而成。 心理学上认为，在生活中特别是在职场上，好脾气的人最容易得心理病。因为他们得不到发泄和疏通，所有的情绪被抑制，这会变成潜藏的力量，在内心里发酵成为毒害自己的东西。 所以，当你有怨气或者心里有委屈一定要找个对的人倾诉，得到好的安抚和建议，然后抛开怨气重拾快乐。 ②不要想着去改变别人，一个人只能改变自己。 尝试过改变别人的人都曾有过同样的感受，就是一种深深的无力感。当你筋疲力尽之后发觉，这个人根本改变不了自己的本性，这也是所谓的“江山易改本性难移”。 一个人如果不是自己意识到需要改变，任何外在的力量都是徒劳无益的。人之所以会抱怨，是某件事的发展或者某个人的言行不符合他的期望，所以不要对事对他人抱有太大的期望，不要将自己的意志和三观强加于人，尤其是与我们最亲近的人。 ③停止负面情绪，想办法解决。 其实每一次我们的抱怨中，都有一个“更好”，也就是你所抱怨的一定是你不希望的结果，当你发出抱怨就去寻找它的反面，每一种貌似合理的抱怨，其实都隐藏着一个更好的事情发展方向，那是你想要的，你应当往这个方向努力。 拨迷见智 《不抱怨的世界》里写道： “如果不喜欢一件事，就改变那件事；如果无法改变，就改变自己的态度。不要抱怨。” 开启自在之门 在抱怨前，我们要知道哪些是我们无法改变的，比如那些我们暂时无法改变的恶劣外界环境，不是一句两句抱怨就会解决的。我们与其抱怨，不如闭嘴，着眼于我们能做的事。 哪些是没有达到我们要求的，比如金钱、情感需求、人际关系等，在抱怨之后，我们自身能为之做出什么样的改进。 我们需要将抱怨的情绪作为糟粕摒弃，陈述自己内心的真实想法。 我们把每一次的抱怨看作自己了解内在需求的机会，我们从抱怨中知道我们不要什么，由此得出自己想要的。 只有这种声音被听到，抱怨才不会只是一种能量的消耗，它也可以被很好地利用，让别人知道我们不要什么，让我们知道自己想要什么。 |
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